健身教练：这四种主食“最胖人”吃一顿跑三天女生却见了就买夏天到了，又到了大家展示自己身材最好的时期了，那么减肥也成了很多人提上日程的工作，但是减肥期间，这四种主食最胖人，吃一顿跑三天，女生却见了就买。

　　米饭是我们中国人的主食之一，每天都必须吃的，米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。那么很多家庭都会喜欢炒蛋炒饭吃，本身米饭是不会令人长胖，但是一般炒蛋炒饭的时候，都会放很多油炒出来才好吃，所以这样就增加了它的热量，是很容易长胖的。

　　现在人们的工作越来越忙，有时候像炸鸡汉堡这类快餐就成了很重要的食物，比较简单方便，而且味道很香很脆，没有人可以抗拒得了吧。但是像汉堡炸鸡这类通过高温油炸出来的，不仅热量高的吓人，而且也不健康，没有营养，并不适合长期吃下去。

　　油条是一种古老的中式面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，在很多早餐店都有卖的，是中国人最喜欢的早点之一，如果能在美好的早餐，来一根油条再搭配上豆浆，那简直是幸福极了。油条虽然美味，但是也不能忽视它也是通过高温油炸出来的食物，热量也是很高的j9九游会官网。

　　面包一直是大家喜欢的甜点之一，在街边的面包店隔着大老远就能闻到香味，走进去更是香气扑鼻，看着橱窗里的面包，一个个都精致得不得了，就像是艺术品一样。但是面包的热量也是很高的，尤其是奶油面包，那更是长胖的源头之一。