j9九游会适合办公室锻炼的小运动

　j9九游会适合办公室锻炼的小运动虽然很多人都比较羡慕天天在写字楼里面上班的白领，其实白领也并非像大家所想象的那样，他们的工作压力很大，很多人又不懂得该如何照顾自己，因此，自己的身体也常常处于一个亚健康的状态。专家认为，...

j9九游会官网上班族的运动绝密宝典 办公桌前小体操帮你放松

　j9九游会官网上班族的运动绝密宝典 办公桌前小体操帮你放松1.“拥抱自我”：拉伸背部及肩部肌肉。双臂合抱，双手尽量摸向脊柱。保持10秒，之后双臂上下位置调换，重复同样的动作。　　2.“拥抱双腿”：拉伸腿部肌肉，缓解久坐...

j9九游会 - 真人游戏第一品牌办公室里的健身小动作

　j9九游会 - 真人游戏第一品牌办公室里的健身小动作办公室健身操这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧!1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，双手抱起小腿，抬起放下(左右腿交替进行)。2、坐在椅上，...

让你在办公室也能健身的七个动作

　让你在办公室也能健身的七个动作现公室白领每天都忙于工作，因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。那么办公室如何健身呢？　　现公室白领每天都忙于工作，因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。今天小...

j9九游会办公室健身小法则有哪些

　j9九游会办公室健身小法则有哪些1、扩胸运动坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂，保持20秒；动作重复3次。2、坐姿拉伸坐在椅子前端，右腿伸直，脚...

办公室健身5个动作总有一个适合你！

　办公室健身5个动作总有一个适合你！1. 俯卧撑 使用双手以及在双脚，Hale Waihona Puke Baidu撑我们的身体在地面上保持平衡的状态。这时候我们身体和地面是形成一个倾斜角度的，动作 开始，我们双手下压，...