j9九游会官网健美操教学大纲（五）教学中,通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识,实现学生身体，心理，社会的整体健康。

　　通过本课程的教学使学生了解健美操运动的起源，发展和现状；了解健美赛的基本技术原理，提高学生对比赛的欣赏和审美能力.

　　通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。

　　学习健美操大众锻炼标准动作套路第三组合，4×8×2 2次漫步 2次迈步吸腿跳 4次走步 V字步右转90度 V字步 4次迈步后屈腿，单单双 第7拍左腿后交叉 5—8动作相同 方向相反

　　通过对上节课的复和本节新内容的学习，让学生更好地掌握形体成 套动作及健美操的基本动作。同时提高学生的肌肉控制能力。

　　(一)通过学习提高学生对健美操运动的兴趣,逐步养成跳健美操的习惯，学会锻炼方法,培养学生在运动中善于学习,勤于动脑，使智慧发挥于运动实战中.

　　(二）在全面发展学生的身体素质的基础上,增进身心健康，学习掌握健美操基本步法,成套动作。初步了解健美操的基础知识.

　　（三通过健美操课程理论和实践内容的学习和掌握，培养学生积极进取的精神,和建立良好的人际关系，提高对社会的适应能力。

　　让学生清楚明白本学期的教学内容,课堂上的注意事项，避免在以后的教学中出现问题。同时已让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣.

　　健美操是融音乐，舞蹈，体操，美学为一体，既健身又健心的体育项目，它是通过固有的价值和魅力，充分创造美得潜能，风靡世界，深受社会不同年龄，层次，性别，职业的人所选用。健美操是一项以有氧运动为基础，以练习为基本手段，以健美为主要特征,将语言与艺术和体育教学融为一体，从而成为一个极具观赏性的体育项目，它既是健美身体，又是陶冶情操的大众健身方式.目前，健美操已成为学校体育教学的只要课程之一。健美操课程作为公共体育课中一门选项必修课，主要以课的组织形式,运用科学的教学手段和先进的教学方法，结合健美操的基本特点，加强套路的训练,增强学生体质,培养学生运用健美操进行锻炼的能力,使其具备开展初中级健美操活动的能力。

　　本课程以现代教育思想为指导,创立以学生为主体,以教师为主导，以提高学生综合素质，培养创新思维与创造能力为主要目的系统教学模式，充分体现理论与实践相结合，学习与创作相促进，传授知识与培养能力并举，个人自学与集体学习兼顾,考试与竞赛相映,课内与课外互补的教学特色。

　　2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，第一组合4×8×2 2次一字步 向前/向后走三步V字步 侧交叉步 2次侧并步 5-8动作相同，方向相反

　　（2）身体素质：速度；耐力，灵敏性,柔韧性j9九游会官网，力量等.增加上下肢的协调能力，增强对肌肉的支配能力，提高学生身体器官的机能水平，从而达到锻炼的目的，并促进学生健康发展

　　踏步；走步，一字步;v字步；漫步；并步；迈步点地,迈步腿,迈步后屈腿，侧交叉步,脚尖点地（前，侧,后）摆腿,踢腿.

　　通过对上节课的练和 本节课新内容的学习， 让学生进一步掌握健美 操的基本动作. 同时提高学生的身体素质。

　　学习健美操大众锻炼标准动作套路第四组合，4×8×2 4次小马跳 2次侧并步跳 向前/后漫步 2次连续弹踢跳前交叉 向侧屈腿跳接后漫步 2次侧并步 5—8动作相同 方向相反

　　学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合,4×8×2 V字步前半部分 左右摆髋4次 V字步后半部分 2次上步踢腿 侧交叉步 左右侧点地左腿吸腿两次 换右腿 5-8动作相同，方向相反

　　通过复习让学生基本的动作组合掌握好，进一步的提高动作的准确性，为后面的学习打下基础。通过大众成套动作1-2节动作练习来发展学生的肌肉协调性。

　　交替类：迈步类，点地类，抬起类，双腿类;七大类基本步伐(吸腿跳，踢腿，开合跳，弓步跳，弹踢腿跳，踏步，跑跳)

　　2、学习健美操大众锻炼标准动作套路第一组合，4×8×2 4次侧并步L形 向前/向后走三步吸腿 2次一字步 向后一字步 迈步吸腿 5-8动作相同方向相反

　　通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉.专项素质训练提高学生的柔韧性和力量.

　　学习大众健美操一级套路第二组合组合二:4×8×2 4次并步 2次连续侧并步 2次交叉步 1次交叉步 2次迈步后屈腿 5-8动作相同，方向相反

　　学习大众健美操一级套路第四组合。8次跑步，2次开合跳，2次迈步吸腿，2次前点地，连续两次侧点地，动作同（一）至四，但方向相反

　　通过本课程的教学掌握健美操的基本动作原理，并能熟练运用各种基本动作，提高学生健美操的创编能力。

　　通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉.专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。

　　学习大众健美操一级套路第一组合组合一：4×8×2 8次踏步 8次走步 动作同(二）4次半蹲5—8拍动作相同，方向相反

　　学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合，4X8X2； 4次侧并步跳，“L”形；2次漫步；上步连续吸腿4次；动作同（一）至（四），但动作相反

　　学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合，4X8X2； 向前走4步;2次弹踢腿;侧并步向后移动‘2次上步摆腿跳;4次迈步后踢腿；4次迈步后屈腿,单单双

　　学习大众健美操一级套路第三组合，组合三：4×8×2 8次跑步，2次开合跳 ，2次迈步吸腿3次前点地，连续两次侧点地，5—8动作相同，方向相反

　　学习健美操大众锻炼标准动作套路第二组合,4×8×2 4次侧交叉步□形 2次迈步连续两次吸腿 3次侧并步后退 左腿侧点地接后屈腿 5—8动作相同 方向相反

　　本课程以讲授健美操的基本技术，成套动作和健美操基本竞赛规则为主，结合课堂练习，教学比赛等课堂教学手段,使学生基本掌握健美操的基本技术,发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，柔韧等身体素质，提高中枢神经系统和内脏器官的功能，增进身体健康，并培养学生勇敢顽强的意志品质和高尚的团队协作精神。营造良好的校园体育文化氛围,提高学生体育文化素养。