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分类>>j9九游会 - 真人游戏第一品牌健美操全套教案
2023-12-29 12:04:04
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返回列表j9九游会 - 真人游戏第一品牌健美操全套教案健美运动是一种通过徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体、陶冶情操为目的的运动项目，同时又是促进健康的一种非常合理的锻炼方法。
健美运动不仅是竞技性运动项目，还是一种大众体育锻炼的项目。它不仅具有一般体育运动场所共有的锻炼身体、增进健康、增强体质的作用。还具有全面发展身体各部位肌肉、增强体力、改善体型之作用，是“健与美”的统一。
采用中、大重量，中次数，中组数，中间歇，增大肌肉围度和肌肉力量。 ，w为所举的最大重量，间歇时间1’—2’.
B模块（对于提高体能保持体重的同学）中重量j9九游会真人游戏，中、高次数，中、高组数，短间歇，用于突出肌肉线’。
