健身健美课教学大纲docx健身塑身是燕山高校本科专业的一门选项必修课，它是一项融塑身操、力气健身、瑜伽、普拉提为一体，以健、力、美为特征的体育课程。目的在于通过学习健身塑身的熬炼方法，促进学生身心健康，改善体形、订正姿态、保持良好的精神面貌。

　　塑身操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，它内容丰富、形式多样，能充分呈现各种美丽的造型，体现青春活力。它分大众塑身操和竞技塑身操两大类。在一年级我们开设塑身操基础课，二年级开设提高课。力气塑身、瑜伽、普拉提作为塑身操课程的持续，目的在于通过力气塑身使学生驾驭塑身运动的基本技术和技能达到发展肌肉、改善体型，而通过瑜伽的体位、调息、冥想等内容的学衡感、调整精神；普拉提教学是通过学习新的身体姿态、使身体保持或回复健康协调的状态，摆脱各种压力，改善因姿态不良而引起的劲、腰、背部的难受，使身体达到最佳状态。力气塑身、瑜伽、普拉提同时也是对塑身操课程的的补充，增加塑身操熬炼效果的同时，丰富了学生的熬炼方法，有助于全面协调发展学生的身心。

　　本课程教学基本任务，学习和驾驭健身塑身的基本理论学问、基本技术和基本技能j9九游会，娴熟驾驭若干健身塑身训练的方法，并能自行制定熬炼安排，提高身体素养和健康水平，养成终身锻练的习惯。