j9九游会官网王雨甜：不做身体苦行僧七月末的一个周五下午，王雨甜教完几节健身私教课后，匆匆赶往北京竞园的摄影棚，《智族GQ》九月号正在这里拍摄。这位出生于1987年的男模身材高挑，肌肉线条清晰鲜明，脱掉上衣后，他顺理成章地成为了棚内的焦点因为他的身材实在是太好了。

　　王雨甜是在六年前抱着模特梦来到北京的。那时他大学刚毕业，像许多北漂的年轻人一样，他独自在北京寻找着工作机会，挨个儿给模特经纪公司投简历，度过了一段挺艰苦的时光。后来他边练边学、慢慢琢磨，渐渐摸透了品牌对男模身材的需求，并开始系统地健身。虽然没请过私教，但他凡事都喜欢较真和钻研，过了没多久，他的健身效果就开始显现，充满运动感的身材为他在模特圈赢得了不小的知名度。

　　今年伊始，王雨甜多了一个身份——模特儿工作之余，他还成为了一名健身私人教练。他在“能量健身工作室”给学员们上课，每天要带4到5个学员。健身教练的身份让王雨甜的职业生涯拓宽了不少，他由此得到了不少新的工作机会。比如成为了BTV《快乐健身一箩筐》的导师，还参与了“傅正刚超模训练营”。在这些项目里，他都以“健身导师”的身份出现。

　　杂志照拍摄的间隙，我们请王雨甜为读者提供一些健身建议，他立刻说没问题，“健身相关的话题我可是信手拈来啊，抽完这支烟我慢慢说。” 抽完烟，他又打开桌上放着的一罐可乐。

　　“每天运动量大，基础代谢就高，”他的语气里透着巴神那样的傲娇，“健身不是让人当苦行僧，不用那么束缚自己，不能因为健身失去了生活。”

　　这种傲娇不是没来由的。它得益于王雨甜6年来的艰苦训练。说起来，王雨甜进入模特行业是个偶然，在行业里坚持下去却是某种必然。

　　在天津大学读会计专业时，他曾在校篮球队打球，因为身材高挑壮实，就有朋友怂恿他参加模特比赛。第一次参赛他就获得了河北赛区的第一名，那一年他刚刚21岁，这成为了他进入模特界的契机。大学毕业后他来到北京，由于不认识圈内人，他开始在网上找模特经纪公司的地址，拿着简历登门自荐。感兴趣的公司会留下他的联系方式，就这样，他靠一些小活儿维持着生计，但一度找不到自己的定位，迷茫了挺长一段时间。

　　但随着工作的增多，他渐渐发现国内对模特的审美普遍倾向于清瘦型的，就是那句流行的“穿衣显瘦、露肉”。更重要的是，模特儿也要找到自己的细分市场。

　　“很少有人能同时胜任小清新和大叔范儿，找准自己的定位格外重要”，入行6年来，他凭借健美的身材走上了运动路线，“时尚风潮时刻都在变化，我不可能取悦所有人。把自己的细分市场做好，就足够了。”王雨甜渐渐找到了自己的路数——当人们一提到“身材好的男模”就能联想到他，对他来说就算是某种成功了。

　　健身六年来，王雨甜也有走入误区的时候。他刚开始健身时体重有90公斤，那时他身材大只，皮下脂肪也挺厚，但身形没那么清晰，肌肉线条也不明显。他疯狂减肥了一阵子，锻炼一整天只吃一个煎饼。那时身体虽然瘦下来了，但内分泌却紊乱了。后来他理解到健身的精髓，比如要以力量训练为主、有氧运动为辅；吃也特别重要，训练者一定要保证碳水化合物和蛋白质的摄入。他拿100斤重的人举例子：100斤重的人每天要摄入110g的纯蛋白质，而100g的牛肉中纯蛋白质才20g，因此要多吃高蛋白食物，吃够量。补剂他是按时吃的，眼下在吃的有六种，诸如乳性蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等，每个月的开销在两千到三千元。他没有夸大补剂的功能性——“它们也只是补充而已，它的摄入要建立在良好的饮食之上。”

　　王雨甜的健身开销并不大。他现在去健身房并不需要花钱；除了每个月两三千元的营养补充剂外，他最大的开销就是吃饭了，饮食开销也在两三千元左右。

　　长期的坚持使得王雨甜的身材越来越精炼，皮下脂肪一度降到4.8％，他还成为了Manhunt世界男模大赛全球总决赛季军，以及全场最佳身材获得者。

　　健身后的王雨甜模特生涯顺风顺水，但总体来说，模特仍是个被动的行业，主动权掌握在经济公司和客户手中。成为私教之后，王雨甜正将更多的精力放到健身事业上来。另一方面，他也很看好健身行业的未来。

　　与模特不同，王雨甜觉得私教是一个服务行业。“光是从精神面貌就能初步判断一个教练的好坏。教练不仅要有专业知识，还要对会员进行全方位的鼓励和支持。” 他性格偏执，喜欢什么就会一个劲儿的去钻研。成为私教后，要学的东西更多了，海内外的健身知识更新换代很快，一个人自己锻炼时偶尔可以一知半解，但一旦当教练，就必须把知识弄透。王雨甜每晚抽空就会看健身书，并亲自尝试新的训练方法。

　　因为工作繁忙，王雨甜现在每天只有四五个小时的睡眠时间。但不管多忙，健身早已成为他生活的一部分。他出差选择酒店时，一个关键的标准就是要有健身房，如果实在没有锻炼的地方，他也会穿上跑鞋出门跑步。在模特圈六七年，王雨甜看到一批批新人进入这个圈，也看到一批批人离开。他也经历过迷茫，因此对“坚持”深有体会，“有些事情没有人告诉你未来在哪。也许你坚持一下，就能‘出来’，就能成功。”

　　“做任何事情，都要把自己放在悬崖边，告诫自己，一不进步就会掉下去，就会没饭吃。人嘛，就是要不断 Push 自己，向前，向前，向前。”

　　1 常去的餐厅：北京朝阳大悦城疆爱餐厅（那里的羊肉不错）、大渔铁板烧、将太无二（性价比高）。可以多吃牛羊肉、鱼、贝壳类海产品，吃铁板烧要避免太油腻的食物，少放调料；吃寿司时不要加太多酱油，米饭配酱油易产生饱腹感，这样就没有空间再吃牛肉、鱼肉之类的高蛋白食物了。

　　4 正在食用的营养补充剂：每月开销在两三千元左右，目前正在吃的是乳性蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等。常用的品牌有MRM、Dymatize、Muscletech、Centrum等。

　　2 不必过度在意体重和维度，要在意的是综合身体素质。身体是木桶效应，不能有短板，不能只练某几个部位j9九游会真人游戏，一定要均衡，要“雨露均沾”。

　　4 坚定自己的目标去完成动作，不要动摇，不要在意他人的闲言。如果有人对你说，“你练了一个月了，怎么看起来没啥变化啊，干脆别练了。”——别管这些人，别让他们的嘴炮动摇了你。