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世界糖尿病日听帆书(原樊登读书)健康科普书单解决你的健康困惑据国际糖尿病联盟(IDF)调查数据显示,从全球范围来看,中国已成为糖尿病第一大国家,2021年20-79岁的糖尿病人数已达1.41亿人,患病率高达10.6%,且呈现逐年递增趋势。糖尿病已成为危害我国国民健康的一大杀手。正值世界糖尿病日,今年的主题是“了解风险,了解应对”。要养成合理膳食、规律运动的健康生活方式,更要充分了解自己的身体。帆书(原樊登读书)“非凡精读馆”医学博士、神经外科专家金铂推出健康科普书单,用专业科普解决你的健康困惑!
生活中,我们大多数人更重视大脑和心脏的健康,往往忽视了和它们同等重要的肠道j9九游会官网。非凡精读馆金铂医生解读的《肠子的小心思》,认识“第二大脑”:胃肠道,从人的吃喝拉撒到肠道爱吃的事物,从常见肠道问题到如何维护它的健康,让你学会从两个维度优化菌群,维护肠道健康。
“爱护自己的大脑吧!它决定了你生命中的一切。”听金铂医生解读的《拯救记忆》这本书,了解损害大脑健康的11个风险因素以及教我们吃些什么、养成怎样的生活习惯。也许我们无法逆转生命走向衰老,但我们能延缓它的到来。
不知从何时开始,低盐饮食在我们的日常生活中流行开来,但是,长期低盐饮食真的健康吗?盐真的是高血压和心脏病的诱因吗?人每天吃多少盐才是合适的?听金铂医生解读《被误解的盐》,了解盐对健康的作用机制,剖析导致心脏病和高血压的真正原因,科学看待盐和糖两种食物调味剂。
我们的细胞一次,端粒就短一点,端粒越短,人就越容易衰老。什么会损害端粒引发衰老?我们如何保持端粒健康,延缓衰老?听金铂医生解读《端粒:年轻、健康、长寿的新科学》,了解端粒如何影响我们的健康和衰老,从三个方面入手保持端粒健康,延续衰老。
生老病死是自然规律,而离开也是生命的一个阶段,我们应该如何更好地离开?金铂医生解读《如果不得不离开》,了解什么是更好的离开,如何做规划,才能提高生命质量?怎样为年老与离去做好心理准备?听金铂医生解读,假如人生到了不得不面对死亡的时候,我们需要如何做好准备。
书是人类进步的阶梯,当下快节奏的生活,让听书成为忙碌中学习知识的重要途径。而科普类的书籍通过解读,让复杂的医学知识变得更通俗易懂。金铂医生作为帆书“非凡精读馆”的讲师,用专业解读专业的书籍,让枯燥的医学书籍听起来是一种享受,既学到了知识,又愉悦了身心。
一个健康的身体可以增强我们的自信心,帮助我们坦然应对生活的各种挑战;而身体不健康则可能打击我们的自信,阻碍我们持续追逐人生的目标。听帆书(原樊登读书)金铂医生健康科普书单,让复杂的医学知识融入生活,重新认识身体、饮食和人生,学会健康生活。
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