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2023-11-05 20:55:26
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返回列表j9九游会官网胖妞必看！十大公认最有效的减肥法【组图】【7】每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重j9九游会、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行
如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动 量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
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