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分类>>减肥的方法:制定个详细的减肥计划帮你减肥成功
减肥的方法:制定个详细的减肥计划帮你减肥成功主题:减肥的方法:制定个详细的减肥计划帮你减肥成功 减肥的方法中包括多个要坚持的宗旨,如饮食宗旨、运动宗旨等,制定一个详细的减肥计划将这些方法都列入其中,然后再努力坚持,坚持就是胜利,下面就看这两位减肥主人公是怎么减肥成功的吧... 毅力+坚持=华丽的转身 【115J】-【90J】 【减肥】-【减肥】-【减肥】 【努力坚持】-【努力坚持】-【努力坚持】 【坚持就是胜利】-【坚持就是胜利】-【坚持就是胜利】 【2010华丽转身】 【JING在此立誓】 昨天被狠狠的批斗了,心里有种说不出的感觉......不过,同时也说...
主题:减肥的方法:制定个详细的减肥计划帮你减肥成功 减肥的方法中包括多个要坚持的宗旨,如饮食宗旨、运动宗旨等,制定一个详细的减肥计划将这些方法都列入其中,然后再努力坚持,坚持就是胜利,下面就看这两位减肥主人公是怎么减肥成功的吧... 毅力+坚持=华丽的转身 【115J】-【90J】 【减肥】-【减肥】-【减肥】 【努力坚持】-【努力坚持】-【努力坚持】 【坚持就是胜利】-【坚持就是胜利】-【坚持就是胜利】 【2010华丽转身】 【JING在此立誓】 昨天被狠狠的批斗了,心里有种说不出的感觉......不过,同时也说明一个问题,JMM都不想看偶在那么反反复复的继续下去...折腾自己。 悬崖勒马!!!!!谢谢你们把偶给勒回来了,差点就掉悬崖底下去了..... 减肥宗旨:早、中午乖乖的吃饭,期间允许吃点少量的水果,晚上坚决不吃东西 每天坚持1小时的运动量 饮食宗旨:坚决不吃蛋糕,甜点.....一切零食 周末回家晚上允许自己吃点水果和酸奶 戒掉一切零食,一切甜食,一切油炸食品 运动宗旨:坚持每天一个小时的运动量 八月偶要稳当当的让自己瘦下来不在 [b]2010.8.3 早上:一块红枣糕 上午:一碗西瓜 两口牛肉 中午:一碗米饭 炒青菜,炒芹菜,炒肉片,炒冬瓜各5口 晚上:暴吃 运动:无 2010.8.4 早上:一个大的煎饼果子 中午:两片粗粮面包 晚上:无 运动:下班步行快步走30分钟 700个跳绳 原地跳3000个 50个下蹲 2010.8.5 【57.5】 早上:一杯无糖豆浆泡燕麦(300ML---稀) 中午:一小碗绿豆稀饭,少许菜(5块面筋、10片土豆片、1小块猪蹄) 饭后:一小块西瓜 下午:一口西瓜(5:30) 晚上:无 运动:上下班步行1小时 3000跳绳 100下蹲 2010.8.6 早上:一杯豆浆泡燕麦 上午:一块怡口莲 中午:一小碗绿豆稀饭,少许菜(5小块豆腐,18片炒白萝卜,2/3个鸡翅) 下午:一块西瓜 晚上:无 运动:上下班步行1小时 3000跳绳 2010.8.7 [56.5] 早上:两包豆浆 (400ML) 上午:15棵青色小小葡萄 半个青苹果 一块曲奇饼干 中午:半碗豆腐渣,少许菜(老婆鱼一块,炒空心菜,冬瓜4块,15只小的水煮虾) 下午:2\3杯雪顶咖啡,一口鳕鱼(去掉外面的那层油炸) 晚上:一个青苹果 运动:五小时逛街 1小时爬楼梯 2010.8.8 早上:一个青苹果,半个粗粮煎饼果子,半碗辣鸡米粉 中午:三口米饭,三个北京烤鸭夹饼(三片烤鸭,三片薄饼),一只螃蟹,5块冬瓜,5口豆角 饭后:一块西瓜 下午:一个青苹果 2片酥饼 晚上:5-7块点心(酒吧里的,貌似跟饼干似的),4口绿豆沙冰,13块西瓜(小三角形的),2把爆米花 运动:30分钟蹦迪 30分钟 步行 2010.8.9 早上:一碗小米稀饭(很稀很稀) 中午:小半个粗粮煎饼果子 下午:一个青苹果 晚上:无 运动:下班步行快走30分钟,健美操一小时,腿部10分钟 90度抬腿20分钟 2010.8.10 【55.9】 早上:一个大桃子 一杯无糖豆浆泡燕麦 中午:3口大米稀饭,一些菜(4块花菜,5口盖菜,一小块鸡胸肉,4块鸡米花) 下午:一个大桃子(从2点吃到6点) 晚上:无 运动:上下班步行1小时 跳操45分钟 20钟90°立腿 [b]2010.8.11【55.5】 早上:一个大桃子,一杯无糖豆浆泡燕麦 上午:2口好利来的老婆饼 中午:1/3小碗粥(比较稠)6块凉拌黄瓜,少许炒白菜,炒土豆8片,2肉片,一个酒糟丸子 下午:一个桃子 晚上:无 运动:上下班步行1小时 1小时跳操 96KG到74KG,成功的秘诀! 我资料: 年龄:26 身高:176 ——————————————【序言】———————————— 从刚刚进入初中的我,遇到我心中的“女神”,我天天暗地里跟着她背后。 在一个雨淋的晚上,她忽然转身发现在暗角里的我,她:“谁,出来!” 我接住走到她面前, 她:“你为什么跟着我?” 我:“我喜欢你,我不敢对
白,怕你拒绝我。我只想在暗地里保护你” 她:“你那么胖,丑死了别跟着我!” 这个晚上过后,我恨死我这么胖,我每天看到电视上减肥产品都想买。 但是自己裤兜里没有钱,只默默忍受胖的我。 ——————————————【决心】———————————— 转眼间,我已经20几,女朋友都没有一个。我天生爱吃,也喜欢自己煮好菜。 只要好吃的食物都会往自己嘴巴,直达胃道消化,让我身体增加脂肪,让身体 像2007年股票的“牛市”直线日我对自己喜欢的一个 女孩子表白,既然迎来再次刺痛的拒绝。她说:“你这么肥,又光头,你有什么资格喜欢我”! 她的话完全把我的心彻底伤裂。 我之后就下定决心:就算光头,我都要做最MAN的帅哥,把我20几年的肥甩掉。 2009年6月6日我花了几千块加入了健身俱乐部。 靠自己坚持、毅力克服我怕运动痛、懒惰的我,完成了我美丽一新的自己。 ——————————————【总言】————————————— 坚持健康运动减肥,才是减肥正道。运动是长久,多运动有减肥、 提高身体免疫力、长寿保持青春的效果。 不健康减肥方法,特别对女孩子,会造成生育问题,心脏问题、皮肤肤质问题等j9九游会真人游戏。 健康身体才对得起自己和对你有养育之恩的父母,只有健康之道的减肥方法, 才会让你拥有健康美丽的新一面,GGMM们减肥是一辈子事情,运动也是。 为了美好、自信的健康人生加油吧!坚持一定行。GO GO GO! **减肥推荐:跑步 快走 跳绳 爬楼梯扥等有氧运动。 2009年6月的我【192斤】 今年2010年的我【150斤左右】: 希望减肥的朋友加油,为美丽健康、新的一个自己努力吧!坚持就是美丽。。。。。
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