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2024-02-04 17:04:45
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返回列表减肥日程表_百度文库5、全天应多喝温水，做完运动要大量喝水，晚上8点之后，少喝水，以免加重肾的负担，千万不能吃东西，饿了就喝水（可以喝蜂蜜水）。
1、海带、西兰花j9九游会官网、胡萝卜、冬瓜、黄豆、蘑菇、玉米、青椒、苦瓜、菠菜、紫菜、芝麻、苹果、香蕉等；
3、不要吃麻辣烫、火锅（清锅可以）、香肠、卤制品，尤其不能吃鸡肉、鸡翅，但农村自己养的鸡应该多吃，少吃猪肉，多吃些牛、羊肉无妨，不能吃油炸食品，应多吃蔬菜、水果、五谷杂粮；
1、每晚坚持用热水源自文库脚（41度为宜），30分钟，有助于加快新陈代谢、疏通经络，排除毒素；
