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分类>>减肥计划表_百度文库
2024-01-07 12:50:57
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返回列表减肥计划表_百度文库1. 苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚 上，喝一至二勺食用橄榄油。 2. 粉状牛奶减肥法:一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
早上早起:最迟不能超过6：00，喝一杯淡盐水或者柠檬水 水果早餐:以香蕉，苹果，Байду номын сангаас猴桃，桃子j9九游会官网，番茄，黄瓜 上班交通:自行车
中午午餐:要吃好的，午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了 午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好 一根油条就等于吃两碗米饭，戒掉煎的油炸的食品 在4：00以后适当的吃一个水果
