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j9九游会16种减肥食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃(三)

2024-01-02 16:53:21
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  j9九游会16种减肥食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃(三)香蕉虽然卡路里很高,脂肪量却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每天早上早餐一根香蕉,并在腹部中心进行画圆圈,这样就能促进肠胃蠕动,如此一来就不会便秘了。

  香茹含有丰富的食物纤维,热量几乎零,吃多也不会胖,是最佳减肥食材。香菇除了有助于免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外,大量的维生素B2,也可使肌肤透亮。加上香菇的自然香味j9九游会真人游戏,也可以善用作为料理的一部份,不仅美味,健康也加分。

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