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分类>>适合减肥吃的东西有哪些
2024-01-02 16:52:58
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返回列表适合减肥吃的东西有哪些您好减肥应该吃以下几种食物：1。脂肪鱼含有较少的脂肪和较多的脂肪酸，如鲑鱼j9九游会 - 真人游戏第一品牌、鲶鱼和沙丁鱼，它们含有丰富的omega-3脂肪酸，不仅能降低胆固醇，还能加速新陈代谢。2。苹果含有丰富的水分和丰富的膳食纤维，所以很多人吃完苹果后都会感觉很饱。苹果皮中的可溶性纤维果胶也是一种天然的抑制食欲的物质。3。燕麦燕麦片能稳定血糖和胰岛素水平，防止脂肪囤积。在早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质含量最高。
