j9九游会 - 真人游戏第一品牌BBC：健身运动最新潮流（图解）现在，越来越多的人加入了健身行列，希望能保持健康苗条。BBC对欧洲国家的健身情况做了一个调查，为你梳理哪个国家人最爱运动，最新的健身潮流都有哪些？

　　2017年，全欧洲健身俱乐部数量上涨了3.2%。 这一数字包括了欧盟28个国家，以及俄罗斯、瑞士、土耳其和乌克兰。

　　这两年会员费每月金额有所降低，大约为0.1%，平均为35.3英镑。这可能是因为一些廉价健身房的兴起和扩张。

　　例如，德国McFIT健身房会员在2017年新增了11万人。英国最大健身俱乐部Pure Gym 已经跃身为欧洲第3大健身公司。截至到2月份，会员已经达到100万人。

　　瑞士人的健身会员费最贵，平均每月为58.45英镑。爱尔兰人和英国人紧随其后，分别为43.36和40.53英镑。

　　人们不愿去健身房的首要原因还是费用问题。根据英国的调查，近一半人表示，费用高昂是让他们望而却步的原因。调查还发现，男性更愿意在户外运动。

　　英国公共卫生部（PHE）推荐成年人每周应该至少做150分钟有氧运动，包括快走、以及活动身体主要肌肉的力量练习等。

　　高强度间歇性训练（High-intensity interval training，HIIT）最流行。其特点是让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。

　　这种短时间高强度锻炼，例如30秒疾跑，然后稍事休息j9九游会 - 真人游戏第一品牌，重复。这种技术可以让人在短期内心率提高并且燃烧更多热量。