j9九游会减肥最狠的四种主食玉米上榜榜首或许多数人爱吃相信对于很多女性朋友来说，都非常注重自身的苗条身材，所以在平时也是会选择多种多样的方式进行减肥，将减肥当做自身毕生的任务。

　　而减肥，最重要的就是管住嘴、迈开腿，但所谓的管住嘴，并不是说让你节食减肥，也是要注重调节合理均衡的饮食，这样才有助于促进体内脂肪燃烧，起到更好的减肥效果。

　　很多女性在减肥期间，也是会选择不吃主食，其实与其不吃主食，倒不如选择一些利于瘦身的食材代替主食食用，或许减肥效果事半功倍，一起来看看吧。减肥期，主食排行榜，玉米垫底，榜首可能很多人爱吃

　　第四名—玉米：玉米是生活中常见的一种粗粮食物，营养价值是非常高的，而且其中含有丰富的纤维素类物质，以及多种微量物质，常吃一些玉米，既有利于为身体补充营养。同时也可以增强自身抵抗力，对身体健康有一定的好处。

　　最主要的是玉米具有很强的饱腹感j9九游会官网，坚持食用，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，起到更好的减肥瘦身效果，让你悄悄瘦出小蛮腰。

　　第三名—荞麦：荞麦这一种食材也是常见的一种粗粮，而且在控制血糖方面，起到了很大的帮助作用，在日常生活中，常吃一些荞麦，也有利于身体的健康。

　　不仅如此，荞麦还具有很好的刮油燃脂效果，可以促进体内脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥瘦身功效，所以在减肥期间，坚持食用一些荞麦，有助于更好的帮你保持苗条身材。

　　第二名—全麦馒头：相信在生活中，很多人每天都会吃到馒头，但是在现在生活中，所吃的馒头大多是由精细类的粮食加工制造而成的，而这些食物其中的含糖量比较高，大量食用的话，也不利于起到更好的减肥效果。

　　所以在减肥期间，不妨食用一些全麦馒头，其中含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以帮助人们燃烧脂肪，起到更好的减肥效果。

　　第一名—燕麦：其实在减肥期间，减肥效果最狠的那就是燕麦，所以燕麦排在了榜首，这是因为燕麦属于一种粗粮食物，而且其中的膳食纤维含量也是非常丰富的。

　　可以提高肠胃蠕动，加速排出体内的毒素，垃圾，帮你缓解便秘的问题，同时也可以起到很好的减肥效果，有利于更好的燃烧脂肪，让体重悄悄降到两位数。