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j9九游会真人游戏事业爆发却被疑“do脸”?41岁女神大方发对比图:没整!这两天张钧甯上了好几波热搜。一是她和阮经天的新片《追缉》11日上映,片中身高168CM的她体重只有43KG,
她不光是天天跑十公里、晚餐只吃烫青菜和鸡蛋,瘦成纸片人的同时,为了更贴合角色她还去学了擒拿,“练起来很不错,可以保护自己”。你是不是隐约嗅出一丝健身教练“张老师”的安利气息了?
和阮经天合影,一件设计简洁的黑西装配牛仔裤,一张插兜照又飒上热搜,这气场让同为82年生的阮经天多了几分娇羞。
和铁打的闺蜜陈意涵小聚,两个都是出了名的“运动狂魔”,其中一个还是二胎妈妈,脸上哪有什么憔悴倦态?
身为香奈儿品牌形象大使,路演中途拐弯去看了场发布会,体态和皮肤状态都好得让人羡慕,她是怎么做到肌肉线条也能高贵优雅的?
可能有人要说,张钧甯原本就是天生的衣服架子,披块麻布都好看,如果说她本尊盖章认证过三分天注定,七分靠打拼呢?
我很喜欢张钧甯在路演时没冲上热搜的一个小细节:一个8岁的女孩向她讨教减肥方法,她很认真地解释瘦并不是唯一的审美标准。
本来很暖心的举动,被旁边阮经天一秒破功:我认识她16年了,她以前更肥。(直女预警:安慰小朋友也不要黑老友嘛~)
她当时不过二十出头,皮肤晒得黝黑,顶多算Baby fat,片场合影时她端端正正地坐在中间,还有些拘谨。
差不多也是这个时候,自认为“宅女”的她在姐姐带动下开始慢跑。小白一开始跑鞋不合适、运动姿势不对的坑她也踩过,一跑就肚子疼,膝盖受伤还得看医生复健。
16年间,她陆续回过几次垦丁,和当年片场认识的老友小聚,目之可见的形象气质改变,笑容也越来越灿烂。
在有人质疑她运动变丑之前,还有人怀疑她整容换头:有网友留言故意称赞“湾湾医生DO脸确实不错”,她哈哈大笑回应“至少目前没有”。
其实她应该是“运动是最好的医美”这句口号的推广大使。前阵子和费翔在活动上相遇合影,她贴出了两人17年前合作的《白色巨塔》剧照,大赞费老师魅力依旧,一点都没变。
网友跟帖夸她变美,她秒回“运动!励志吧”。女人要跟二十出头的自己比颜值本来很残忍,但她偏偏做到了口碑不倒。
她大方贴出自己的童年照,“没想到运动送我马甲线外,还送我双眼皮!”还大喊,“想变美的女孩j9九游会真人游戏,找我就可以了,带你们运动~”
附赠一张40+女艺方晒出的马甲线,脚踩高跟鞋还能挺直腰板稳稳站在礁石上,有没有核心力量超群的朋友来评价一下?
众所周知张钧甯个运动狂魔,经常到户外跑步、游泳、徒步,跑过旧金山马拉松,在青藏高原徒步三天,也在南极零度的海水里游过泳,她在运动上“鸡”自己,还会教练上身“卷”起身边人。
她上综艺节目不仅自己跑还把一众明星“拖下水”,发布会现场互动经常变成“开肩”“拉伸”课程,社交媒体上还很热心地解答各种健身小问题。
我对她最初的印象是古早的《跟着贝尔去冒险》,一是取景地在我老家,做“地接”的老友对私下温柔、谦和的她印象深刻;
二是她在里面的表现正如贝爷所说的“小小的女孩,大大的能量”,直升机跳湖、瀑布绳降说干就干,生吃蚯蚓也不矫情,有经常运动的底子,也有敢于挑战自己的勇气。
平常能摊着绝不坐着的大张伟,每天简直就在接受酷刑嗷嗷大哭,外表看似柔弱的张钧甯处处如同“圣母玛利亚”般的出手相救。大张伟放话,如果有第二季,没有张钧甯护体,他绝对不会再去“自寻死路”。
“张教练”除了帮助他能训练,还兼顾心理辅导。后来走出低谷的大张伟自曝,自己当时每天录完都要手抖半个钟,都是张钧甯安抚他把自己想象成没有痛苦的“阳光彩虹小白马”,很多人都听过的这首歌背后,其实跟她有关。
前几年她上慢综艺《向往的生活》里也是“可怕”的健身教练上身。“御宅男”彭昱畅只想吃饭睡觉打游戏,她一大早起来毫不客气地提供唤醒服务,揪着他和陈伟霆一起跑步锻炼,还姐姐上身“你要控制你自己”!
几人聊起“向往的生活”,她还是开口就不离运动,“早起跑步,然后买菜买水果,下午出去晃晃,然后看书看电影”。后面几句我都可以,就差“鸡”自己开始第一句了!
工作之余的她,确实也是在努力过着这样的生活。 社交媒体上除了工作,她分享得最多的就是各种跑跑跑的运动 。
她之前有句跑步的金句“鸡”过很多人,“当你犹豫时,你已经穿着跑鞋跑出去了;等你犹豫完时,你已经跑回来了。”
现在的她,心情好要跑,心情不好更要跑,满世界工作调整时差靠跑步,排解压力也可以跑起来,别想那么多,先动起来就是了。
担心跑步小腿粗怎么办?运动前后使用泡沫轴让小腿松解,还提醒大家肌肉是竖着长的,所以要横着按开;睡前用板刮痧小腿,消除水肿&持之以恒就能让线形~
她的教学视频,即使是不爱运动的上班族也能用上。打工人没时间运动?没地方运动?一张办公椅就能打破懒人本懒所有的借口,我把它简化成:1、伸懒腰;2、插个腰;3、擦桌子;——简单3招缓解久坐肌肉酸痛,亲测效果不错。
她也是难得在社交媒体上“活着”的真人,会耐心解答北方冬天跑步戴什么之类的小问题,也会追问评论区里跟着她一起跑的网友伤情。
这阵子的热搜里还有个误传:她晚餐只吃烫青菜和鸡蛋。敲黑板了姐妹们,且不说她背后还有团队能给各种专业的营养学建议,这是为了角色所需,她平常还是隐藏的资深“吃货”。
看她经常发美食vlog就知道,她是真爱吃,也热爱美食。歪个楼,这可能跟她的作家妈妈郑如晴也有关系,郑如晴笔下的美食专栏写得细腻动人,值得一看。
她之前也试过快速瘦身,晚上只吃一个苹果,尝试过这种极端节食的都知道,往往人还没瘦下来,胃倒是先搞坏了。她也不是什么吃不胖的体质,她的工作室发过梗图澄清:女人不狠站不稳。还是得先运动啊,姐妹们~
她分享过自己健身七分靠调整饮食,三分靠运动。她在小红书开号的第一篇分享就是“多吃蔬菜少吃肉”的新挑食主义。
敲个黑板,少吃肉不是不吃哈。她之前上谢霆锋的《锋味》时,也破除过一些健身饮食的迷思,比如“减肥不吃碳水”并不可取,蛋白质和碳水是代谢的基础哦!
顺便心疼一下扁平足的谢霆锋,被“张教练”拉着跳蹦床、跑步、徒步,活生生把美食节目做成了运动向
自认吃货的她,爱吃德国猪蹄,会嘴馋炸鸡,还很喜欢吃甜品。完全忌口人生了无生趣,但可以“吃得聪明”啊!比如炸鸡去皮、尽量不要晚上吃,吃饭时从先喝汤开始的顺序等等。
她之前公布过自己的三餐菜单,早餐量大到惊人,而且一定会有肉和主食,中午开始清淡的鱼类搭配少量淀粉、蔬菜,晚餐则是去掉淀粉版的午餐,而且尽量在下午6点前吃完。“早餐国王,中午平民,晚上乞丐”的原则她坚持了很多年。
我还挺喜欢她运动的一大理由:运动就是为了好好吃饭啊!吃得没有负罪感,也是因为知道自己会大量运动消耗掉啊!
没事就来跑个步吧!腰酸背痛不舒服就跑个步吧!心情不好就跑个步发泄一下吧!饿了?就好好吃饭吧!
今年其实也是张钧甯的事业爆发之年。自毁女神形象扮丑的《最好的相遇》正在上映,搭档的是同样扮丑的邱泽;
她跟许光汉、惠英红合作的《瞒天过海》12月上线,不跳舞娘的许光汉(),戏外还把张钧甯列为了不可能的“理想型”。
她和阮经天的这部电影《追缉》其实野心也不小,在台北电影节拿了一波音乐美术造型奖,可惜冲击影后失败。总是差一点得奖运肯定的她,当笑着说还要继续努力,“导演们快来找我们!”
光是做演员就已经很忙的她,为什么还会这么热情分享运动心得?她曾在访谈中说过,自己很感恩一些女性粉丝因为听到因为她的分享,得到人生的一点力量。她说:“如果我说的一句话、做的一件事,可以让一个人的生命激起一点涟漪,那就是最感恩的事情。”
今天就到这,有被燃到的姐妹记得来点个在看和转发走一个呀。一起给姐姐们加油,一起给自己,加加油!