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分类>>j9九游会16种减肥食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃（二）
2023-12-05 20:13:21
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返回列表j9九游会16种减肥食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃（二）谚语有言：“每天一颗苹果，疾病远离我。”吃苹果真的好处多多j9九游会真人游戏，其有高度纤维，平均每颗约含有4～5公克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，更能代谢多余的腹部肥油，让体重不容易增加；此外，苹果有着天然果香也很适合用来煮汤、凉拌沙拉或作为食物的佐料。
辣椒可以加速新陈代谢，因为在辣椒素的化合物中，有一种生热的作用，它会在我们吃完辣椒之后，使身体的卡路里燃烧延长20分钟。不过吃辣椒最好是将生辣椒切碎加在食物里做为佐料一起食用，避免食用辣椒酱和辣油，以防吃入不必要油和防腐剂。
