j9九游会 - 真人游戏第一品牌运动不被年龄设限杭州这个社区的老年人玩起时尚壶铃操在傅教练的带领下，甩、举、拋、接几个一连串的动作下来已是满头大汗，“没有想练起来还有这么多花样，一套动作下来全身已经开始酸爽了，锻炼效果非常棒。”

　　傅教练现场分享道：老年人可以通过壶铃操的训练，锻炼身体的协调性、柔韧性、力量和平衡能力。壶铃的动作相对简单，适合的壶铃重量可以帮助老年人增强肌肉力量，改善关节灵活性，并提高心肺功能，“除了太极拳、排舞、健步走，适合老年人的健身方式还有很多，希望通过这些科学的社区健身课堂，让越来越多的老年人受益，活到老练到老健康到老j9九游会 - 真人游戏第一品牌。”

　　大学路社区副主任王敏介绍道，这样的公益健身课在大学路社区已经不是第一次举行，国家级社会体育指导员走进社区面对面教学，让社区居民觉得幸福感满满，“活动丰富了社区居民的健康生活，强化社区老年朋友积极锻炼身体的自主意识，也营造了和谐的邻里关系场景，我们还会继续推。”