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j9九游会官网有哪些家用小巧的健身器材推荐?

2024-01-28 01:32:58
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  j9九游会官网有哪些家用小巧的健身器材推荐?我想你既然看到这个题目点进来看,说明你可能没有时间去健身房,或者条件不允许你去健身房(比如经常加班的人士,需要带娃的宝妈)。虽然我们也想在健身房挥汗如雨,练就上图中的好身材,但是我们不能因为去不了健身房,就放弃了自己对健康和身材的追求是不是?于是有了这篇文章,欢迎大家来补充。

  我们现在的网络时代,各种健身达人的视频资源如此丰富,堪比私教。只要我们根据自身的情况,无论是想增肌,减脂,还是塑形,总能筛选出符合自己的健身项目。配合合适的健身器材,在家也能练出好身材。一些小的实用的健身器材,可以增加我们健身锻炼时的趣味性减少枯燥感。同时也能帮助我们更好的达到局部锻炼的效果。

  选购合适的小型家用健身器材,我们需要根据自己的健身需求和兴趣选择,今天先给大家推荐几款常用的适合女生的器材——

  瑜伽垫在我们生活中简直是万能垫子,练瑜伽、做操、儿童爬行、甚至野外露营都可以带一个。不过瑜伽垫和健身垫还是有点区别的,许多很火的健身视频,比如帕梅拉健身操,郑多燕有氧健身操更适合选择健身垫。不过我们一般在厚度方面就比较容易区分了。健身垫选择厚一点的就可以了。瑜伽垫应该是我们使用频率很高的器材了。选择一款好的瑜伽垫还是很有必要的。

  瑜伽垫按照材质可以分为很多种,比如TPE发泡、PVC、橡胶、EVA、乳胶等,同时根据我们的需求可以有不同宽度和厚度的选择。瑜伽垫的价格也是可以从二三十到几百块不等。那么我们怎么选购一款合适的瑜伽垫呢?

  一款好的的瑜伽垫肯定是具有:材料环保、弹性好、软硬适中、发泡均匀、防滑抓地效果好的特点。给大家做个对比,可以看一下不同材质的瑜伽垫的优缺点。

  EVA材质瑜伽垫——材质属于硬泡沫,气味重一些。弹性差,防滑效果差,因此属于低端一点的材质。不推荐购买。

  PVC材质瑜伽垫——属于环保材料,稍有一点气味。弹性比较好,在干的状态下防滑效果好,湿的状态下防滑效果差一点。价格实惠,性价比高。

  TPE材质瑜伽垫——属于环保材料,不含氯化物,相比PVC发泡垫子更轻,便于携带。弹性很好,干湿状态下的防滑效果都很好。不过价格高一点。

  橡胶材质瑜伽垫——属于环保材料。有橡胶的气味。不过橡胶的瑜伽垫抓地力很出色,寿命比较长。价格高。

  很多女生也会利用哑铃来减少手臂的拜拜肉。哑铃有固定重量的和调节重量的两种,怎么选择哑铃需要根据我们的训练方式来定。既然在家练习,我们尽量还是选择可调节重量的哑铃比较好。因为锻炼不同的部位,我们需要选择的重量也不同。

  从哑铃的使用材料上,哑铃有铸铁、铁片、水泥、石粉这几种。建议大家在选择哑铃的时候尽量选择铸铁的。因为铸铁的不容易生锈,不会在锻炼的时候掉出灰来。注意,一定不要贪便宜,不然碰到黑心商家把填充了水泥和石粉的冒充好货卖给你。

  从哑铃的工艺上,哑铃分为包胶、包铸铁、电镀、烤漆这几种。建议在家使用购买电镀哑铃j9九游会官网。颜值高不褪色。

  弹力带是一种便于携带的,简便有效的训练工具。配合音乐,可以变成塑形改善体态的有氧运动。常见的弹力带有三种,理疗弹力带、环形弹力带、管状弹力带

  理疗弹力带——可以满足多数的上肢训练。根据颜色不同,阻力水平也会不同。阻力的大小一般<绿色<红色<蓝色<黑色。女生一般选择绿色就可以了。

  管状弹力带——一般专业人士的选择,但是它的配件较多,不是很方便。所以我们一般还是选择上面两种。

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