j9九游会 - 真人游戏第一品牌新疆这老两口倒挂天梯“练功夫”还治好了病？晨报全媒体讯 （记者 吴佩涵）“呦，瞧瞧这老太太，练功夫呢！”“瞧这老爷子身手，我这年轻人都做不来！”近日，在乌鲁木齐市东风路一家火锅店门前的健身器材旁，两位老人倒挂在名为“天梯”的健身器材上，一会儿身体左右摇晃，一会儿倒挂着连做数十个仰卧起坐，脸不红心不跳的架势引得行人纷纷驻足围观，还有人拍照摄影。

　　做完这一系列“激烈”的动作后，两位老人继续倒挂着，闭着眼睛，捶捶腰、搓搓耳，神态好不悠闲。“阿姨，这都有十多分钟了，您头不晕吗？”“不晕不晕，这都练了多少年了，越挂越来劲。”范女士今年65岁，头发黝黑，利落地下了天梯后，又双手向上抓住天梯的横杆悬空走了10个来回。

　　此时范女士72岁的老伴王大爷还“挂”在天梯上，看到围观群众拍手叫好，老人腰上一得力，又兴致勃勃连续做了十余个仰卧起坐……“行了吧，赶紧下来，别再显摆啦！”听到老伴的喊声，王大爷这才双手一撑，从天梯上下来。

　　老两口怎么练的这身“功夫”？从闲谈中了解到，老两口家住巴音郭楞蒙古自治州，7月5日来到乌鲁木齐的女儿家小住。王大爷说，10年前他得了脑梗，经常头顶没知觉，常年通过慢跑锻炼身体。

　　“5年前小区邻居告诉我，倒挂可以锻炼身体。”王大爷说。抱着试一试的心态，2011年夏天，在另两位老友的帮助下，王大爷开始了人生中的第一次倒挂。“第一次特害怕，腿有些发软，他们左一个右一个把我抱住，坚持了不到1分钟，我就觉得血往头顶涌，赶紧下来了。”在旁人帮助了3次后，王大爷就能自如地上下天梯了。

　　“倒挂了一年，头顶发麻的毛病没了，颈椎病肩周炎的症状也没了，我就让老伴也开始倒挂，她坚持了4年，效果也不错。”王大爷表示，他和老伴基本每天都会倒挂10分钟，这10分钟内会做20个仰卧起坐，敲腰捶背搓耳朵之后，再抓着天梯上的横杆来回走五六趟。

　　看着两位老人身手这么厉害，过路的张先生也跃跃欲试，36岁的他手抓天梯，还没练两圈，手一松就掉下来了，险些摔倒。“其实我们这不算啥，只要坚持，大家都能做到。”王大爷说，“长坐不动对身体不好，建议老年朋友多锻炼，均衡饮食，保持好心态。当然，找到适合的运动方式最重要。”

　　自治区中医医院干部一科副主任j9九游会 - 真人游戏第一品牌、主任医师、副教授赵明芬表示，年纪大的老人倒挂存在一定的危险，不是所有老年人都适合做这些剧烈运动，有高度近视的人还可能导致视网膜脱落，而倒挂后对脖子和头部血管的压力增加，有高血压和心脏病的人更不能用此方法锻炼。赵医生还提醒，倒走是一种安全有效的逆向运动。中老年人可以尝试着倒走健身，但一定要注意安全，避免被石头或障碍物绊倒。

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