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攀云梯如同长臂猿 把健身器械玩出花样

2023-12-15 17:50:55
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  攀云梯如同长臂猿 把健身器械玩出花样在体育场、社区、公园等公共场合的健身路径活动区,总有一群人,他们不满足于器械的锻炼方式,把器械玩出花样,同时也在寻找自己的青春。

  头部顶地,双手支撑身体倒立,专业术语叫做“头手倒立”;云梯上双臂弯曲悬垂,以手代步,跳跃式抓杠前进j9九游会真人游戏,就像长臂猿一样;或在云梯上方快速踩踏横杆通过;或用脚腕或者是膝关节钩住横杆,头向下倒挂等等,这些都是上世纪60年代学生们在学校时经常玩耍的内容。“这些都是年轻时的家常便饭,随着年龄的增长和工作的要求,还有就是生活条件的改善,很多健身设施都已经找不到了,也有很多动作已经忘却了。现在从新拾起来,几个老朋友在一起比赛,感觉很年轻。”把天梯玩得出神入化的65岁老人张德强告诉记者。

  张先生是陕西人,退休以前是一名体育老师,而且还是体操专项,因此这些简单的倒立动作,还有就是天梯上手脚并用的功夫,都是手到擒来。现在只要是天气允许,他都会来到社区的健身路径锻炼。“自己的身体素质还是不错的,对于健身路径的一些使用方法,不用看也能知道如何使用,只是感觉锻炼强度有些不够,所以将老本行的一些东西重新拾起来。”张先生一边和记者聊天,一边还倒挂在天梯上。来到北京已经有近两年时间,早晚锻炼是雷打不动,他都会准时出现在社区的健身路径上,一个多小时的活动基本就在天梯这里。“年龄毕竟还是大了,像倒立这样的动作,还是需要一些支点来辅助一下。在天梯上经常倒挂或者是正挂摆动时,也会十分小心,每次都要先做好准备活动。”张先生说。

  身体好,精神面貌就好,很多来锻炼的人都让这不服老的张先生所吸引,纷纷要拜师学艺,张先生也建议中老年人在健身路径上锻炼时,也要量力而行。通过锻炼现在他结识了不少老朋友,一起锻炼一起交流体会,谈健身聊保健,就像小伙子一样,变着花样地在天梯上健身,重拾自己的青春。

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