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j9九游会官网健身有氧运动都有什么?_有氧运动有哪些?

2023-11-30 04:22:56
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  慢跑是一种健身有氧运动,具有以下优点:提高睡眠质量,通过跑步可以提升大脑的供血和供氧量,从而提高夜间睡眠的质量;增加肺部的容量和血液中氧气的携带量;保护心脏,使心跳更加健康。

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