j9九游会官网《健美操》教学大纲（1）重点：培养身体姿态的各种练习以及发展专项身体素质的练习方法以及其教学提示。（2）难点：身体的感觉、表现力以及操化动作的弹性。

　　动作说明：二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，操化内容融入更多的舞蹈元素，节奏感强；练习目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每一个组合均由5个基本步伐组成，所有的动作和变化都是有氧操练习中的常见动作和舞蹈动作，配合以对称性为主的上肢动作，并增加了90°—270°方向变化路线）评分标准：

　　1、平时成绩（30%）；2、理论考核（10%）；3、专项运动技能内容考核（30%）；4、一般身体素质考核（30%）。

　　（2）课外体育锻炼考勤（20%）：课外体育锻炼每学期45次，累计缺3次以上者体育成绩不与评定。

　　（一）在课程学习之前，通过查阅相关资料和观赏健美赛及表演，了解健美操的有关知识，并与课程任课教师和高年级的同学交流了解健美操课程的学习内容、上课形式和考试方式。

　　男生：3200米（8圈），20分钟；女生：2400米（6圈），18分钟。每学期达标测验一次，未达标者，体育成绩不予评定，下学期开学第三周补测合格后，再给予评定体育成绩。

　　（2）技术评分：规定套路的评分，满分100分。每一条标准按轻微错误（扣1-2分）、显著错误（扣2-3分）、严重错误（扣4-5分）进行评分。

　　（一）体育课保健生，备有相关证明材料（医院病情证明、申请书及所在学院签字盖章），体育成绩按60分评定。

　　（二）学生旷课一次扣2分，请假一次扣1分，学生每学期缺课三分之一以上者（包括病j9九游会 - 真人游戏第一品牌、事假），体育成绩不予评定，应予重修。

　　1、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程健身原理与方法》.苏州大学出版社，2003年8月出版.

　　2、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程竞技运动与科学锻炼》.苏州大学出版社，2003年8月出版.

　　111营养与健康运动损伤的预防营养与健康运动损伤的预防营养与健康运动损伤的预防222教师自编认识音乐和基本步伐手型操教师自编认识音乐和基本步伐手型操教师自编认识音乐和基本步伐手型操有氧舞蹈第二套有氧舞蹈第二套有氧舞蹈第二套444舞操类组合练习舞操类组合练习舞操类组合练习555专项身体素质专项身体素质专项身体素质666基本素质练习一般素质和专项素质基本素质练习一般素质和专项素质基本素质练习一般素质和专项素质2复习测试复习测试复习测试现代健美操现代健美操现代健美操222现代健美操分类现代健美操分类现代健美操分类333现代健美操特点现代健美操特点现代健美操特点444现代健美操作用现代健美操作用现代健美操作用以概述形式对本项目作常识性介绍使学生对大众健美操有直观了解

　　健美操是以为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，根据解剖学、运动生理学和心理学的特点，融体操、舞蹈和音乐为一体的一项体育运动。健美操的动作有内容丰富、新颖独特、变化多样的特点。经常从事健美操练习，不仅使健美，而且能培养人的协调性、灵活性和乐感，而且陶冶心灵。根据高校公共选项课程培养目标，结合我体育课的培养目标，校公共体育教研室计划开设了健美操公共选项课。通过该课程的学习，使学生较全面、系统地掌握健美操的基本技术、技能和基本理论知识，全面发展学生的各项身体素质。因材施教，循序渐进；突出健美操运动的特点。激发学生兴趣，塑造健美体型，为实现终身体育锻炼目标搭建良好的平台。

　　1、知识点提示：包括基本手形、手位、脚位以及基本步伐，发展专项身体素质的各种练习：提高弹跳力、发展柔韧性、腰腹部力量、身体的控制力等，培养正确的身体姿态。

　　听音乐/看与教学有关的图像资料.逐步培养对健美操运动的兴趣，坚持终身体育思想，课余时间加强练习，重视基本功的练习，养成定时锻炼的习惯，积极参与学校、班级组织的各类健美赛，注意观看电视中的健美操教学节目或阅读各类健美操及相关健身类书籍，加强对健美操运动的了解和认识。

　　1、知识点提示：通过练习、达标，可以了解自己锻炼水平在逐渐提高、同时增强兴趣，达到健身、健心的目的。

　　1、国家体育总局体操运动管理中心审定.《全国健美操大众锻炼标准第三套》图解.2003年出版.