j9九游会官网大学体育专项课健美操教学纲要《大学体育专项课健美操教学纲要》 一、教学要求 （一）通过健美操各项基本技术教学，培养学生良好的身体姿态及动作节奏感，使学生学会自编简易健美操，提高独立建身锻炼能力。 （二）在发展学生柔韧、灵敏等专项素质，提高身体平衡和协调能力的同时，加强力量耐力练习，全面发展身体素质。 （三）结合美育教育，树立正确的审美观，提高音乐素养和对观赏艺术体赛，表演的能力。 二、基本教学内容 （一）理论知识 1、健美操运动概述。 2、健美操运动对的作用和价值。 3、健美赛欣赏、裁判知识简介。 4、踏板有氧操的产生、现状与发展。 5、有关踏板操的器械、音乐、训练方法...

　　《大学体育专项课健美操教学纲要》 一、教学要求 （一）通过健美操各项基本技术教学，培养学生良好的身体姿态及动作节奏感，使学生学会自编简易健美操，提高独立建身锻炼能力。 （二）在发展学生柔韧、灵敏等专项素质，提高身体平衡和协调能力的同时，加强力量耐力练习，全面发展身体素质。 （三）结合美育教育，树立正确的审美观，提高音乐素养和对观赏艺术体赛，表演的能力。 二、基本教学内容 （一）理论知识 1、健美操运动概述。 2、健美操运动对的作用和价值。 3、健美赛欣赏、裁判知识简介。 4、踏板有氧操的产生、现状与发展。 5、有关踏板操的器械、音乐、训练方法及其要求的介绍。 6、搏击健身操的起源与发展 7、搏击健身操的健身与风尚 8、搏击健身操的健身知识性 9、街舞健身操的起源与发展 10、舞健身操的健身与风尚 11j9九游会 - 真人游戏第一品牌、街舞健身操的健身知识性 （二）基本技术 1、大众等级健美操（一、二） 上肢动作 手型：合掌、分掌、拳、西班牙手型、两指式； 举：各个方向的单、双臂的举臂动作； 振：各个方向的单、双臂的振臂动作； 臂屈伸：单、双臂的屈伸和两臂交替屈伸动作； 绕和绕环：以肩、肘、腕为轴的单、双臂同时或依次向同方向及不同方向的绕环。 下肢动作 腿的基本位置：并、分腿的站立，提踵立，并、分腿的蹲，前、侧弓步等； 基本步伐：踏步、踏点步、点收步、V 字步、后屈腿步、吸腿步等；