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分类>>《健美》课程教学大纲课程概况必修课教学内容及要求
2024-01-05 22:25:32
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返回列表《健美》课程教学大纲课程概况必修课教学内容及要求健美运动是一项通过徒手或各种器械运用专门的动作方式和方法进行锻炼以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它可以采用各种徒手练习方法如各种自抗力动作也可采用各种轻重不同的运动器械来进行练习如杠铃、哑铃、壶铃等举重器械单杠、双杠等体操器械以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋带和各种特制的综合力量等。通过健身健美专项系统练习，提高学生的身体素质和综合素质能力j9九游会官网，增强学生体质，完善形体，提高肌肉、骨骼、韧带、心血管系统等运动器官的机能；培养学生积极参加体育锻炼的自觉性和持久性，养成学习、生活、体育锻炼良好习惯，为国家培养合格的建设人才。
（2）身体素质（40%）：男生1000米、女生800米（20%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。
