j9九游会官网常见的健身房里面健身器材各有哪些？有氧室内健身器材：跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能 。健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能 。椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能 。划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力 。美体机：可对腰部、背部作放松 。另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等 。力量室内健身器材：自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、哑铃，杠铃都是，应有尽有

　　办公室健身，受场地限制，对于器材大小、活动幅度有一定要求，特挑选以下健身器材，既能够有效锻炼全身肌肉群，又能够对全身肌肉、关节有效进行拉伸、伸展 。

　　哑铃是一种简单、实用、高效的训练器械 。主要锻炼上肢肌肉力量，尤其对于肱二头肌、肱三头肌锻炼效果显著 。因其体积小巧，实用可靠，所以非常适合办公室人群使用 。

　　腹肌板又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器等，具有健身、瘦腹、锻炼腰背的效果 。主要动作有仰卧卷腹、俯卧挺身等，是办公室健身的主流器材 。

　　用俯卧撑架做俯卧撑，比普通的俯卧撑效果更好，它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激，锻炼效果更加明显 。同时对于肱三头肌、背阔肌效果显著，对于提升双手的抓握能力也有非常好的效果 。

　　瑜伽垫可以做非常多的拉伸伸展动作，同时也可以用做俯卧撑、俯卧挺身、仰卧卷腹等力量性动作 。它能有效阻隔地面寒气j9九游会 - 真人游戏第一品牌，具有很好的回弹性、平整性、防滑性，简易实用 。

　　跑步机是家庭、健身房的常备健身器材，对于办公室人群而言也非常的实用，能有效提升健身者的心肺功能，使全身上下都能够得到锻炼，是室内健身的最佳选择 。

　　动感单车是一种能够使全身得到锻炼的有氧运动器械，可以有效的增强锻炼者的腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量 。