健身房里的蹦床课程你了解吗？这是一项“多管齐下”的健身运动课程，增强心肺能力、排除血液和淋巴毒素、对抗橘皮组织、降低骨质疏松的危险、强化核心肌群、减脂塑形的利器

　　3. 希望迅速实现瘦身、紧致效果的群体。4. 工作生活压力大，需要释放、缓解，满血复活的群体。

　　1、减脂塑形，甩走肥胖蹦床十分钟等同于慢跑三十分钟燃烧的卡路里！蹦床健身时人的心率高于普通运动，蹦床健身会调动核心肌肉群的力量，长期坚持蹦床运动，有助于提高新陈代谢和耐受力，对减脂塑形帮助很大。

　　2、强身健体，预防疾病大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。作为有氧运动，能促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高免疫力。

　　3、骨骼强健，保护关节当在进行软着面弹跳时，身体正在承受2倍以上的体重重力，反复受到弹跳刺激，可以使肌肉细胞、骨骼密度和肌肉强度都得到强化。从而达到保护关节的效果。

　　4、趣味健身，不易疲惫作为一个新潮的健身方式，融合了许多趣味性动作的蹦床健身，比起普通跑步和操类课程更易坚持，真正是在风中挥洒汗水运动的体验，不知不觉中酣畅淋漓地度过一节课。

　　5、补氧功效蹦床运动是非常好的有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高免疫力，增强心肺功能，平衡血压j9九游会官网，有助于睡眠，提高中枢神经系统、消化系统的功能水平等…降低癌症的发生几率。

　　6、预防或减轻肥胖症状相比慢跑等其他的普通运动，蹦床是一种更能消耗卡路里的健身方式之一。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。7、释放压力蹦床运动是一项非常解压的运动，向上跳跃会让人忘乎自己，失重的感觉可以让身心更集中，忘记不愉快的事情，如果工作压力比较大的话，一定要体验一下。