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坚持健身需要具备这4要素很多人都败在了第3点!家喻户晓的草船借箭的故事启发我们,想要做成一件事情的话,就需要具备一定的因素,当这些集成在一起的时候,这件事想要做到就很容易了,那么下面是坚持健身需要具备这4要素。
健身并不同于其他事情,因为绝大多数的问题,都是出在自己的身上,受到外部因素而放弃的只是少数,多数是因为内部防线的崩塌j9九游会 - 真人游戏第一品牌,而决定将健身放弃掉的,比如即使健身房因为某些原因开不下去了,在家或是换一家还可以继续下去。
健身也有其独特的地方,比如可以间断的持续性,可能由于受伤或是其他因素,导致健身不能继续下去了,但是过段时间调整过来之后,还可以继续自己之前的训练,当然负荷要安排妥当才行。
提到训练负荷的安排,可能很多人对此并没有比较系统的去看待,而是随心去做或是根本没有概念,那么这里有个干货要分享的是,对于负荷的提升最好控制在,每周提升百分之五到十之内。
那么接着回到健身要素当中来,可能很多都是看不见的,但是只要我们仔细想一下的话,就能感受到他们的影响力,如果你永远将其深埋的话,隐藏的影响力就会被忽视掉,那么失败可能也不知道原因。
下面是所要具备的四个要素,按照一般逻辑顺序来进行排序的话,第三点确实让很多人轻言放弃了,并且还不知道是被这一点所影响的,现在我们就让它浮出水面,让更多人能够将健身持续下去。
时间的概念字很久远的时候就被提出来了,并渐渐的有了世界所公认的二十四小时,那么对于健身而言时间就更重要了,这是一条纵向的时间轴,训练安排合理的情况下,随着时间轴的延伸健身的效果也更好。
健身的场地或是器械,对于体验度以及训练效果,会带来非常直观的影响,并且也间接的影响了是否能够持续下去的问题,比如场地太远或是器械用起来很麻烦,那么当然会比较容易放弃掉。
这是一个比较笼统的说法,具体来说的话可以是习惯,个人品质等等,可以说都是看不见的东西,但是影响力都不容忽视,比如自己是个懒癌晚期患者的话,那么做事拖拉的习惯可能就会让健身的过程比较痛苦,也就更容易放弃掉。
如果想要从一个小白开始练起的话,想要缩短时间最好的办法,就是花费金钱来弥补,并且健身过程中的花销也并不小,当然那是在有一定需求之后,所以如果是因为这方面不足的话,可以说是很遗憾的。