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j9九游会减肥方法大全有哪些想要减肥是没有捷径的,必须要通过自己的努力来进行控制体重。在平时的饮食方面要做到水果蔬菜均衡搭配,不要刻意的绝食,但也要在每天补充足够的营养,维持机体正常的生理功能。在运动方面,要选择适合自己的运动,不要过度运动j9九游会,这样会起到相反的效果,有可能也会造成反弹,可以选择上下蹲,仰卧起坐,跑步等。另外在平时不要喝或者是减肥茶,生活中可以喝适量的绿茶,红茶,这些都能有利于机体的代谢,从而起到减肥的效果。