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分类>>j9九游会老年人健康知识普及
2023-11-20 10:26:12
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返回列表j9九游会老年人健康知识普及人在进入到老年之后，身体健康状况就会下滑，身体会出现很多的毛病，所以老年人就需要特别注意日常生活中的健康常识。
首先，最重要的就是饮食了，很多老人都有高血压高血糖之类的疾病，就算身体健康，那老年人也是这类疾病最容易发的人群j9九游会官网，所以一定要注意平时不要吃动物肝脏，还有肥肉，鸡蛋之类的含有很高的胆固醇之类的食物。还有很多的食物是具有降压的作用的，可以多吃，比如木耳海带之类。
适当的做一些体育锻炼，比如打打太极啦之类的，要注意的是老人运动锻炼身体最好是用那些舒缓的运动，不要剧烈的运动，剧烈的运动对老人的身体负荷很大，时间也不能太长。
老年人要保持心情愉悦，这是很重要的，不要经常和人生气，生气或者是情绪激动都会引发高血压、心脏病。
