一周减肥食谱减肥前做好一个减肥食谱是非常严重的,减肥食谱的好坏首先关系到你减肥是否顺利。接下来就为大家介绍一款最好的减肥食谱是怎样的。

　　吃各种水果只喝汤和各种水果,但香蕉不能吃,而甜瓜和西瓜所含的卡路里比其他水果多,所以不要吃。假设您喝的是茶、咖啡或果汁,绝对不能在牛奶和糖中加入。

　　这天除了只喝汤,还可以多吃蔬菜,蔬菜不限种类也不限,不过豆类和玉米不能吃,建议选择新鲜蔬菜。午时,可以吃些烤土豆。因为不能吃水果,所以要多喝点水。

　　今天可以随便吃汤j9九游会官网、蔬菜和水果,但不能吃烤土豆,同期要多喝水。假设你在三天内都能严格遵守这一饮食规则,那么减掉两三斤就会很轻松。

　　像前一天吃的一样,喝点汤,吃些蔬菜和水果,不过可以多喝一杯牛奶和三个香蕉。记住,牛奶不能超过汤的量。

　　要想吃点西红柿和牛肉,就得先喝一次汤。牛肉要控制在二百克以内,而西红要生吃,数量不限,另外还要求要多喝六到八杯水。

　　什么是最佳的减肥食谱?或许有些人会觉得上7天会很难熬,其实出来吃的时候和吃的不一样,身体所必需的营养素还是足够的。真的想要减肥就坚持一下吧,坚持到底到底很快就会有结果的!