j9九游会官网一个星期减肥食谱减肥对很多人来说,是很大的需求,因为基本上每个人都希望自己能拥有面条的身材。有很多种方法来减肥。但不管肥胖者选择了哪种减肥方式,日常饮食中,都是需要格外注意的,因为饮食对身材有很大的影响j9九游会真人游戏。那在减肥期间吃什么比较好呢?接下来就为大家介绍一下!

　　第一日:第一天喝瘦身汤,吃适量的水果。不能吃香蕉、西瓜和甜瓜,也可以用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡搭配,但要注意以上食物不能加糖或牛奶。

　　第二日:对蔬菜没有限制,什么蔬菜都可以吃,数量不限,蔬菜最好选择新鲜,而玉米和豆类不可食用,午餐可适量吃烤土豆。

　　第三上帝:坚持喝瘦身汤,加上水果和蔬菜,但是第三天不能吃烤土豆,除了可以吃以上食物外,如果前三天能按规定吃,减4-6斤。

　　第四上帝:除了喝瘦身汤,还可以吃水果和蔬菜,多喝一杯牛奶,多吃3个香蕉,但是瘦身汤不能超过瘦身汤。

　　第五上帝:瘦身汤今天只需要喝一次,喝汤除了可以吃西红柿和牛肉,火烧要生吃,具体的数量不限,而且吃牛肉不能超过200克,还要多喝水,大概要喝6-8杯水。

　　七天瘦身食谱是根据一些想快速减肥的人制定的方案,其材料简单,主要以新鲜蔬菜为主,坚持七天都吃西红柿、芹菜等新鲜蔬菜,一定能起到作用。