j9九游会真人游戏减肥计划表范例6篇万方&红火广告策划人才机构行业数据中心监测显示，截止2007年10月，我国省会城市报刊广告总体规模已达9000余万元，加上二级城市的报刊、杂志广告投入以及电视媒体的投入，整体广告规模预计突破1.5亿元。而从广告中的产品品类和投放量来看，减肥产品广告在近几年来呈现上升趋势。万方&红火广告策划人才机构重点选择了华北、华东、华南、西北和东北5个地区的省会城市石家庄、济南、南京、广州、西安、沈阳等六大城市作为重点监测区域，并以当地主流报刊作为监测媒体，对2007年的中国减肥产品的广告投放情况进行了监控分析。

　　从减肥产品投放品种上看，2007年的减肥市场，品种集中在茶剂、胶囊、贴剂和冲剂四类剂型上，其中以传统茶剂型占据主流。茶剂的报刊广告花费比重占到了减肥产品报刊广告总量的30%左右；其次是胶囊和贴剂；冲剂作为一种新兴的品类在减肥市场中占据了13%的市场份额，属于市场占有量最少的一类剂型。(见表1)

　　茶剂：大都是一些老品牌，尤其是碧生源、御生堂、9快9三个减肥品牌全部是通过了前期的市场验证后陆续推出来的，这说明茶剂在现阶段非常符合现代消费者的需求。茶类减肥品在前几年就非常畅销，维持了中国将近5年的减肥热潮，尤其是在中低消费群体中占据了不可动摇的市场地位。而后来跟进的茶剂减肥品果茶抽油瘦、韩国魔恋A计划，虽然在市场上的表现还有待观察，但从前期市场监测来看，茶剂减肥品在整体上依然具有不可小觑的市场潜力。

　　胶囊：胶囊剂型产品中，处于龙头老大地位的依然是澳曲轻和曲美两大巨无霸，跟进的产品是曼秀减肥胶囊和果醋胶囊两个品种。与茶剂减肥品相比，胶囊剂型的减肥品有效迎合了人们对减肥产品的功能化心理需求，也迎合了部分消费者“认药品不认保健品”的心理趋向。曲美减肥胶囊作为专业物，自国家药品食品监督管理局批准在中国上市7年来一直牢牢占据减肥市场第一物品牌的地位；而国家二类减肥新药澳曲轻(盐酸西布曲明)从2001年上市至今，已在30多个国家上市，并成为我国减肥市场上的主流。随后跟进的曼秀减肥胶囊、果醋胶囊虽然无法与两大减肥产品相提并论，但作为胶囊剂型的保健性减肥品，依然在减肥市场中有着不错的表现。

　　贴剂：主要有夜夜瘦、七点瘦减肥贴、美拉美三个品牌，贴剂减肥品沿用了中国传统膏药的炮制手法，试图通过剂型上的改变寻找到新的市场突破点，在某种程度上，它给减肥市场带来了一种古老却也新奇的减肥品种。但这类减肥品所面临的问题也比较多，因为贴剂不能像口服减肥产品那样能直接控制人的食欲或者加速的排泄过程，所以减肥效果不如口服减肥产品直观。正因为此，一些厂家在产品里加入了溶质成分，当这些溶质成分接触到后，就会在温度的作用下溶解，流出类似油脂样的东西，很多企业借此大做文章，宣称排油看得见。但这类产品能不能最终修成正果，还应该看它能不能真正起到减肥的效果。

　　冲剂：这类产品较少，主要品牌以禁果纤体苹果晶为主，产品效果类似于片剂减肥品，只是更具有生活化气息。这类产品作为保健型食品，应该具有较大的成长空间，但从监控情况来看，这类产品尚处于成长阶段，属于明日之星类减肥品，要想与胶囊类的药物和其他类型的产品抗衡，还有待精心培育。

　　片剂：片剂减肥产品在一定程度上也是消费者乐于接受的，主要有正点苹果醋、LPA减肥片等。这类减肥产品试图通过剂型和口感的创新，比如有类似于口香糖的清香及各种口味，注入时尚与流行的成分，直接走进消费者的生活，把人们对药物的那种天生畏惧性和潜意识里的敌对观念冲淡，很能一些年轻人因为好吃、追求时尚而购买。

　　从减肥产品报刊广告投放区域选择情况来看，2007年减肥产品的报刊广告投放区域集中性非常明显，江苏是广告热点投放区域。曲美、LPA、9快9等减肥品牌都在当地进行了大规模、连续性的广告投放，而且力度与其他所有市场相比都是最大的，投放版面也集中在整版和半版之间，广告投放额达到677万元，几乎占据了整个减肥产品报刊广告近七成的份额。辽宁则紧随其后，减肥产品报刊广告投放额270多万元。而作为传统厂家必争的一线城市如西安、石家庄等地，减肥产品的报刊广告投放却表现平平，在监测的6大城市中排名中间位置，两地合在一起也只有351万元，只占到江苏地区减肥广告投放额的一半强。济南报刊广告投放额仅维持在88万元左右，位居倒数第二；而经济发达的广州主流报刊广告投放额仅为32万元，排名末位，其广告规模仅为监测地区整体规模的2%，与其城市地位极其不符，是2007年减肥报刊广告排名榜中萎缩最为明显的一个城市，这充分说明了减肥产品报刊广告市场更趋集中于目标市场的竞争特点。（见表2、表3）

　　从各减肥产品的广告费用排名情况看，2007年在监测地区的各类减肥产品报刊广告总投放额为1418万元。其

　　中居于冠军地位的是LPA，在2～10月份的监测期内共投放了523万元报刊广告费，为减肥产品整体投放费用的38%；其次是9快9、禁果、果茶抽油瘦，这三类产品的报刊广告费用均在100万～170万元之间，与LPA相比属于中度投放；果醋胶囊、曼秀、夜夜瘦减肥贴、七点瘦、正点苹果醋片、御生堂减肥茶、美拉美、澳曲轻、韩国魔恋A计划等减肥产品的报刊广告投放均属于比较低的品种，9个品种的广告费用加起来刚好接近LPA的一半。（见表4、表5）

　　2007年减肥市场共有16个品牌参与了报刊广告竞争，从减肥产品报刊广告投放的全年走势来看，减肥产品报刊广告季节性变化极其明显。

　　出于启动市场的需要，除了果醋胶囊和LPA这两个减肥产品选择了在2月底开始投放广告外，大部分产品是从天气开始转暖的3月中上旬开始投放，并且力度比较大，当月全部广告投放频次加起来有53次，投放金额超过190万元。到了4月，监测地区的减肥报刊广告的投放次数达到全年的最高峰，投放品种11个，所有减肥产品的报刊广告投放频次加起来有79次，总投放金额达到260余万元。这说明4月份是减肥产品的黄金季节，大部分减肥生产企业把营销重点放在了这个天气即将转热、消费需求旺盛的月份，因此这个时期的市场竞争也最为激烈。但到了5、6月份，整个减肥市场的报刊广告投放不但没有随温度的上升呈现上扬趋势，反而表现出了大幅缩水，减肥产品品种由前期的11个锐减到6个，所有减肥产品在这两个月的报刊投放次数加起来不足70次，还不如4月份一个月的投放次数；到7月份，参与竞争的减肥产品只剩下LPA、夜夜瘦减肥贴、9快9、禁果、果茶抽油瘦5个减肥产品，这个时期LPA依然承担了80%的报刊广告投放力度，但整个减肥市场并没有因为LPA的力挺出现牛市，大多数产品开始鸣锣收金，报刊广告从此开始一路下滑，到2007年10月，已经很少见到减肥广告出现，整个减肥市场表现出一片孤寂的态势。（见表6）

　　从各减肥产品的报刊广告投放时间长度来看，2007年报刊广告投放时间最长的首推LPA，其次是曲美，这两大减肥品牌都在各地市场进行了长达半年之久的连续性的报刊广告投放。而七点瘦、美拉美、禁果、夜夜瘦等投放时间都在1～2个月之间，然后就停止了报刊广告投放。而韩国魔恋A计划则在8月份的减肥产品竞争淡季开始选择报刊广告投放，一个月也悄然停止。一些减肥品牌企业保持原有竞争模式，狠狠投一把，有利可图就继续投放，效果不好，马上撤掉j9九游会真人游戏，绝不恋战，这也正是许多减肥产品经销企业得以保存资金实力的办法，不过随着越来越规范化的市场环境变化，这种运气加胆大的赌弈方式将面临巨大挑战。

　　2007年的减肥市场的激烈竞争使众多的经销商已经舍弃了传统营销学中所讲的市场预热阶段，而一上市就直接进入活动拉动阶段，从产品一投放市场就希望制造热潮，推到风口浪尖上。这既是一种急功近利的无奈，也使得传统营销理论在减肥营销实践中面临着一种被解构的挑战。

　　从各产品的促销手段来看，在监测的16个产品中，除碧生源减肥茶和禁果较少开展促销活动外，澳曲轻、LPA、曼秀、9快9、七点瘦、美拉美、御生堂减肥茶、果醋胶囊、七点瘦等产品都采取了大幅度的买赠或者特价销售活动，而且活动贯穿整个市场的销售月份。正点苹果醋片则突出其水果味道的特点，以免费试吃活动为主题贯穿整个营销过程。

　　曲美在上市初期就推出了4999元奖金制度和香港迪斯尼抽奖活动，附带加1元赠送小包装产品两盒活动；2007年3月份，还在江苏、辽宁两大市场不断推出买一赠二的活动，并聘请了范冰冰为产品形象代言人，采用版面大小差不多的报刊广告不断凸显其妖娆靓丽的体形，以突出产品高端形象基础的广告操作思路。其营销手段在南京取得了较好的效果，但在沈阳只投放了一个月便偃旗息鼓了。在陕西和山东市场，3、4两个月份断断续续地做了广告投放，5～8月份则挂了空挡。这说明同一种促销策略在不同地区的效果是不同的，这充分反映出曲美不同地区经销商的执行力和各地市场的掌控力存在很大差异。

　　想法产生起来容易，可要把它落到实处，还真难！孙悟空常常是饿得头昏眼花，神魂颠倒。烤鸭店里，烤架上一只只又肥又大、又香又嫩的烤鸭给他鞠躬时，他吞了吞口水，低下头；水果店里，货摊上一个个滚圆滚圆的西瓜向它招手时，他眯起了小眼睛；大超市里，各色各样的零食惹得他口水直流经过一番苦斗，他们终于战胜了食品的，一步三回头地向前走去。突然，他一头栽倒在地，昏了过去。路旁的行人急忙拨打110把他送到医院。醒来后，孙悟空发现身在病床上，竟号啕大哭：“没想到一世英明的孙大圣也有病倒的时候啊！鸣鸣！”

　　孙悟空出院后，偶然间看到电视上有一则“奥曲轻”减肥广告，产生浓厚兴趣。于是，他以迅雷不及掩耳之势从银行取出全部积蓄，又向邻里借了几千元钱，到药店里买了一大包的“奥曲轻减肥茶”，回来就急着服用。他想，这次一定行，瞧那模特身材，不是都是服用这玩意儿吗？他的眼里充满的无限的希望，好像走在T型台上走“猫步”的正是他呢！一段时间过后，孙悟空兴高采烈地到医院量体重，得到的结果真令他晕：体重竟有增无减，足足长了4公斤！天啊！孙悟空再一次痛哭流涕，伤心地回到花果山。

　　国家统计局新近的资料显示,2003年我国GNP总量达到116694亿元,人均达到1090美元.因受非典影响,宏观经济个别指数增长幅度未如预期.但整体国民经济仍保持了8.5%的高速增长.2003年居民人均消费水平达4000元,比上年增长6%,恩格尔系数城镇居民为36%,农村人口为45%左右,城乡加权平均比率为42%.截止到2003年9月底,全国储蓄余额总量达100889亿元,比上年同期增长16%.

　　国家近年来对于保健品,食品,药品市场以政策手段进行了重新规划,并建立了更为完善的监督体系.自保健品被强令退出广告市场以后,又明令保健食品与药品明确定性,严格审核.目的就是为了保护广大消费者的根本利益,利用行政手段规范国内药品,食品流通领域.针对减肥保健食品市场虚假广告漫天飞舞的现象,政府加强了卫生管理,监督.

　　按照中国医学会公布数字,我国超重人口总量估计在6.2亿左右,其中肥胖者比例占22.6%.中国有29.1%城市人口超重或肥胖,宁波市的城市人口中的肥胖比例达到32.3%.中国目前减肥保健品年均消费金额达60亿人民币,最高曾达到100亿.减肥市场从属于美体市场,若再加上美体仪器,功能性化妆品,调整型内衣等,整个美体市场消费需求可达900亿元,消费人群则达到5亿人之多.目前统计数据表明中国肥胖者数量仍在以年均12.7%的速度增长,这表明市场容量仍有不断扩大的趋势.

　　目前宁波市场上较强势的品牌,在减肥保健食品方面,康宝莱,V26减肥沙淇晶,宁红瘦身含片,维亭,大印象减肥茶,宁红新效减肥茶,瑞德梦减肥茶,金多靶减肥降脂胶囊较为受消费者追捧.在药品方面,有曲美,赛尼可,澳曲轻作为占有绝对市场优势.在外用品方面,姗拉娜收腹霜,索芙特减肥皂,大宝减肥霜,健脾减肥贴等等,服务方面主要集中在美容院,健身馆这样的经营场所,如SPA,舍宾,柏兰等.下面是宁波市场的几种主流品牌的价格信息:

　　慢性肥厚性鼻炎是临床耳鼻咽喉科的常见病，药物治疗效果不佳，传统上以手术治疗为主，理想的手术方式应在解决鼻塞的同时改善下鼻甲生理功能，减轻患者痛苦[1-2]。为探讨治疗慢性肥厚性鼻炎更好的手术方式，作者对所在科室近3年（2011-2013年）收治的90例慢性肥厚性鼻炎患者分别采用下鼻甲去骨及黏膜划痕微创减容术、下鼻甲部分切除术治疗，比较两种方法治疗3～6个月的临床疗效。现报告如下。

　　1.1 一般资料 选择2011年1月-2013年12月收治进入南宁市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科住院的确诊为慢性肥厚性鼻炎的90例患者，都以鼻塞为主要症状，伴随有程度不一的头痛，经半年以上的保守治疗，无疗效，鼻内镜检查提示有下鼻甲肥大，鼻甲表面呈暗红色结节状，用1%麻黄素收缩下鼻甲，黏膜收缩效果不明显，鼻窦CT检查提示为单纯下鼻甲骨性肥大或者为黏膜肥厚，鼻息肉、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等病均已排除。90例患者按随机数字表法分成两组，每组45例。试验组男32例，女13例，年龄18～59岁，平均31.7岁；对照组男37例，女8例，年龄20～63岁，平均33.4岁。两组一般资料比较，差异无统计学意义（P>

　　0.05），具有可比性。

　　1.2.1 下鼻甲去骨及黏膜划痕微创减容术 手术时患者仰卧位，鼻腔黏膜用1%的丁卡因肾上腺素棉片做表面，以1%利多卡因对下鼻甲进行黏膜下浸润，经鼻内镜进行手术，在下鼻甲近中隔面中上1/3交接处从鼻甲前端向后段横向切开黏膜至黏骨膜，并用剥离子上下分离，使下鼻甲骨前缘和下缘暴露，剥离撬动并分段骨折游离下鼻甲骨，取出游离骨片。至于局部黏膜肥厚的下鼻甲，刀片在肥厚的黏膜表面横向做2～3道划痕，形成新的下鼻甲。术后以膨胀止血海绵填塞鼻腔压迫止血，2 d后取出填塞物。

　　1.2.2 下鼻甲部分切除术 患者采取仰卧位，与试验组相同的方式做鼻腔。止血钳钳夹拟切除部分的下鼻甲约5 min，沿夹痕剪除下鼻甲肥大的部分，将部分增生的骨质切除。切除的范围为下鼻甲体积的1/4～1/3。术后膨胀止血海绵填塞鼻腔压迫止血，2 d后取出填塞物。

　　1.2.3 术后处理 两组患者术后常规给予抗感染、鼻腔清理治疗。术后在鼻内镜下进行鼻腔检查并进行清理1次/周，总共4周，而后1次/月，连续2～6次，术后6个月进行疗效评价。

　　1.3 糖精试验 患者分别于术前及术后3、6个月行糖精试验，方法如下：取直径为0.5 mm的糖精颗粒，于下鼻甲表面前端后0.5 cm处放置，开始计时，受检者每半分钟吞咽1次，当咽部感到甜味时停止计时并记录时间，此为黏膜纤毛推动糖精移行的时间；用细卷棉子测量前鼻孔糖精放置处至咽后壁的距离；测量的距离除以移行时间就为鼻黏膜纤毛输送率（MTR）。

　　1.4 疗效评定标准 两组的术后随访时间均为6个月，用以评定疗效。治愈：鼻塞消失，通气良好，未使用减充血剂情况下，患侧下鼻甲体积缩小，黏膜色泽正常，检查下鼻甲与鼻底、下鼻甲与鼻中隔均有3 mm以上的间距，可见中鼻甲，并且鼻腔无瘢痕、黏连。好转：鼻塞明显缓解，鼻腔通气明显改善，不常用减充血剂，鼻甲轻微肿胀，黏膜色泽暗红，表面不光滑，检查下鼻甲与鼻底、下鼻甲与鼻中隔的间距在3 mm以下。无效：鼻塞无改善，鼻腔通气差，患侧下鼻甲无缩小，使用药物疗效差，鼻腔检查无变化。治愈及好转记为有效[3]。

　　1.5 统计学处理 使用SPSS 18.0统计软件进行分析，计量资料以（x±s）表示，采用t检验，计数资料用 字2检验，等级资料采用秩和检验，以P

　　2.1 两组疗效比较 术后随访两组病例6个月，试验组治疗总有效率为100%，对照组为97.78%，比较差异无统计学意义（P>

　　0.05）。见表1。

　　2.2 两组术中、术后并发症比较 试验组术中、术后无并发症发生，对照组治疗后6个月鼻出血3例，鼻腔粘连1例，鼻干燥8例，并发症的发生率26.67%，两组并发症发生率比较，差异有统计学意义（P

　　2.3 两组鼻黏膜纤毛MTR检测结果 试验组术后3、6个月鼻黏膜纤毛输送率（MTR）分别与术前比较，差异无统计学意义（P>

　　0.05），而对照组分别较术前明显降低（P

　　慢性肥厚性鼻炎是耳鼻喉科常见多发病，鼻塞是其最主要症状[4]。慢性肥厚性鼻炎是以黏膜、黏膜下层、甚至骨质的局限性或弥漫性增生肥厚为特点的慢性炎症[5]，肥厚部位多以下鼻甲为主，影响鼻腔的通气[6]，最后常引起鼻塞、头痛等症状[7]。

　　下鼻甲黏膜具有丰富的海绵状血管丛，黏膜中的腺体和细胞分泌的液体对鼻腔调湿、调温有重要作用，黏膜上的纤毛不停运动，使得“黏液毯”向鼻腔后部移动，由咽部排出，而这又对鼻腔清洁具有重要作用。这些功能维持完全依赖于完整的下鼻甲结构，特别是完整的下鼻甲黏膜。下鼻甲是鼻腔的重要结构，一定的鼻阻力是维持正常鼻通气的前提条件，而鼻腔过宽或过窄又会破坏气流屏障精巧平衡，造成空气不能与鼻腔黏膜充分接触，产生鼻塞症状。因此，治疗肥大下鼻甲最佳术式必然是在缩减下鼻甲体积的同时，最大限度地保留完整的下鼻甲结构和下鼻甲黏膜，从而最大限度地保护了下鼻甲正常形态及解剖结构的完整性[8-9]，既改善了鼻腔通气，又保留了鼻黏膜、鼻腔生理功能，而且减少了并发症的发生。

　　传统手术方法如下鼻甲部分切除术治疗鼻塞疗效肯定，但其伴发症状多，比如出血、结痂、萎缩性鼻炎等，主要缺点是破坏下鼻甲结构的完整性，其黏膜受损，从而破坏了鼻腔的加温、湿润及清洁等功能。其术中易出血，手术创面大，愈合时间较长，切除下鼻甲体积难以准确掌握，组织的切除量多取决于术者的经验，术后鼻腔易结痂干燥、痂皮脱落致鼻出血等并发症[10]，术后下鼻甲创面为瘢痕性愈合[11]，破坏了下鼻甲黏膜表面正常纤毛结构，影响下鼻甲正常生理功能。Moore等[12]对242例萎缩性鼻炎患者进行了回顾性分析，发现157例患者均接受过下鼻甲手术，认为下鼻甲切除术可致空鼻综合征。本研究中，对照组8例出现了鼻腔干燥、3例出血，明显高于观察组，两组并发症的发生率比较，差异有统计学意义（P

　　下鼻甲黏膜下手术是慢性肥厚性鼻炎理想手术方式[13]，下鼻甲去骨及黏膜划痕微创减容术为一微创手术[14]，仅将下鼻甲骨切除和在黏膜表面划痕，保留下鼻甲原有全部黏膜，维持其生理功能同时缩小下鼻甲体积而达到治疗目的，操作简单，疗效好，达到缩小下鼻甲体积、最大限度保护下鼻甲功能，下鼻甲生理功能恢复快，无鼻腔粘连及鼻腔干燥等并发症[15]。糖精试验试验组术后3、6个月鼻黏膜纤毛输送率（MTR）分别与术前比较无明显变化，而对照组分别较术前明显减慢（P

　　总之，经鼻内镜下鼻甲去骨及黏膜划痕微创减容术对下鼻甲骨性增生肥厚疗效较好，即使下鼻甲骨不肥大，还可辅以部分肥厚下鼻甲黏膜表内行横向划痕，在下鼻甲体积缩小的同时最大限度保留了下鼻甲解剖结构完整性，下鼻甲生理功能恢复快，亦无每天术腔结痂及鼻腔干燥等并发症。本术式采用保留下鼻甲全部黏膜，使得下鼻甲缩小，增加了下鼻甲与鼻中隔之间的空间，从而改善了通气功能，其操作简单，患者痛苦小，疗效好，值得临床推广。

　　[1]王海忠.下鼻甲粘膜下部切除术治疗慢性肥厚性鼻炎[J].中外健康文摘，2009，6（19）：46-47.

　　[2].肥厚性鼻炎鼻内镜下鼻甲粘骨膜下部分切除术67例临床疗效分析[J].当代医学，2013，18（22）：42-43.

　　[3]陈剑秋，朱春生，林家峰，等.三种不同术式治疗慢性肥厚性鼻炎的疗效分析[J].生物医学工程与临床，2011，15（2）：169-172.

　　[5]于卫华.慢性肥厚性鼻炎手术疗效及并发症探讨[J].中国医学创新，2009，6（33）：82-83.

　　[6]李文彪.低温等离子射频消融术治疗72例慢性肥厚性鼻炎临床疗效观察[J].中外医学研究，2012，10（36）：136-137.

　　[7]葛文彤，周兵，王琪.下鼻甲手术历史和现状[J].耳鼻咽喉头颈外科，2003，10（4）：203-207.

　　[9]董晶，徐永昌，曹建国，等.慢性肥厚性鼻炎不同手术方式比较[J].中国耳鼻咽喉头颈外科，2008，15（8）：461-464.

　　[10]林毅，黄祖成，何辉.两种方法治疗慢性肥厚性鼻炎的疗效分析[J].广西医学，2013，35（11）：1566-1567.

　　[13]董晶，曹建国，金杰，等.慢性鼻炎下鼻甲黏膜病理及超微结构观察[J].中国耳鼻咽喉颅底外科杂志，2014，20（1）：28-32.

　　[14]郭东升，王银霞，任金龙.鼻内镜下鼻甲黏膜下成形术治疗慢性鼻炎100例[J].中国医学创新，2010，7（32）：34-35.

　　张培+敖昕彤，60公斤+70公斤，1.58米+1.67米，均13岁，乌鲁木齐市42中7年级（1）班学生，两人从小一起长大，一起发胖，一起减肥，一起失败。

　　张培和敖昕彤，我们没办法不把这两个人放在一起说，因为她们，以及她们的爸爸都是从小一起长大的好朋友，她们两个人好的跟一个人似的，一起发胖，一起减肥，一起失败。现在张培是班里的班长，敖昕彤是学习委员，采访时两人笑声不断，就像两个开心果。

　　她们总结，两人发胖的原因跟遗传和生活习惯都有关系，因为他们的爸爸都很胖。胖给她们带来了一系列的烦恼，穿不上漂亮衣服，肚子上的“馕边”越来越大，技巧类的动作总是没法完成，踢毽子腿不容易打弯，玩砸沙包人家玩十几轮，他们顶多玩两轮就被砸到......

　　张培首先制定了一个“猪计划”――在墙上贴着“你等于猪吗?Y＝N”的卡片，Y表示YES，N表示NO。如果完成了减肥任务，就在N这边打个钩，如果没完成就在Y这边打个钩。计划执行的前几天，张培还认真的在N下画沟，可没过几天她就放弃了。敖昕彤也是如此，她本来计划每天做30个仰卧起坐，结果第一天照做了，第二天累了做20个，第三天做10个，第四天就忘了。像她们这样中途放弃的例子，举不胜举。面对着一次次的失败，“减肥”对她们来说，现在似乎只是一句口号。

　　晚上，两家人经常一起出去聚餐时，她们又会互看一眼说：“减肥计划从明天开始！”，然口开始大块朵颐。爸爸妈妈们看见她们这样全都哈哈大笑，因为他们知道这句话只是她们的口头禅，她们该怎么吃还怎么吃，只要快乐就好！

　　孙婷婷，18岁，身高1.80米，体重90公斤，乌鲁木齐市第一中学高二（13）班学生，校田赛投掷队队员。

　　孙婷婷，听到这个名字时，总让人感觉这是一个亭亭玉立的小女孩。可见到她时，着实让人吃了一惊，居然是一个身高1.80米，体重90公斤的高大女孩。

　　不过，别看孙婷婷又高又壮，她可是身手敏捷，身为校田赛投掷队队员的她，曾多次获得全市中会投掷项目的冠亚军。

　　对自己的体形孙婷婷一直很自信，她对作者说：“虽然我这人从小到大都很胖，但因为周围的同学和老师从不拿胖说事，所以我一直挺自信的，从没因胖自卑过。就是有时看见漂亮衣服穿不上，特遗憾。”原来，因为孙婷婷父母的体形全都又高又胖，所有她从小也是大家公认的“胖妞”，初中时她的体重就已经达到近80多公斤，身高达到1.7米了。还好这样的体型并没有给孙婷婷带来负面影响，而是让她走上了运动员这条路。

　　孙婷婷上初三时跟着体育老师练起投掷项目来，一练就是三年。三年的训练过程中，孙婷婷吃了很多苦，也受了很多次伤，但她回家后总是忍着不说。“因为爸爸妈妈一直都很担心我，他们要是看见我受伤了就非常难过，所以我一般有小伤都不告诉他们，除非是瞒不住了。”孙婷婷说。

　　去年，她在训练时，因为动作不到位把腰扭了，去医院一看说是腰椎隐裂。这下不能再瞒着父母了，她父母知道后立刻赶来看她。看着女儿受伤躺在床上，孙婷婷的父母忍不住哭着让女儿别练了，可孙婷婷不干，她说：“我没事，过几天就好了。”结果她连续针灸治疗了20多天，病情才有所好转，现在只要运动量大了，她的腰还是会疼。

　　作者问她，为了投掷这项运动付出这么多值得吗？她坚定的说：“当然值得，有付出就有回报，虽然我现在得到的回报还不多，别人休息我们还得训练，但我喜欢这项运动，它让我很充实。再说我这身材，不练投掷，不就亏了吗！”说完，孙婷婷爽朗地笑了起来。

　　生活中，孙婷婷也是这样一个爱笑爱闹的女孩，她很爱漂亮，剪个漂亮发型就会开心半天，只有买衣服时才会让她觉得为难。对于未来要走的路，孙婷婷也非常清晰，考大学，上体校，当体育老师。至于减肥，孙婷婷说：“训练中，教练要求我们不要随便减肥，所以我也从没想过减肥，顺其自然吧。再说，我这样挺好，减了肥又能干啥！”

　　李静懿，18岁，身高1.63米，体重68公斤，乌鲁木齐市31中高三（1）班学生。高一时体重还98公斤的她，凭毅力一年多时间减了30公斤。

　　减肥后的李静懿漂亮、自信、开朗，身边有无数喜欢跟她玩，愿意跟她说心里话的好朋友。李静懿说：“我现在突然发现，肥胖并不是一种缺陷，每个人都不是完美的不是吗？人好看难看不在于外表，而在于内心。虽然这句话说得人很多，但真正能体会的人并不多。”

　　“中考结束后，我在家整整吃了两个月，什么都不干，结果一下胖了十几公斤，体重达到了98公斤。”这个数字对李静懿来说，简直是个噩梦，她自卑的几乎不想出门。可学还得上。

　　水稻生育需要多种无机营养元素，其中需量最多的是氮、磷、钾，亩（1/15 hm2）产500 kg水稻，一般需吸收N9-125 kg，p2O55.5～6.5 kg，K2O10.5～11.5 kg。但各生育阶段吸肥并不均衡，氮磷钾肥都以穗分化到抽穗期吸收最多，前期吸收氮、钾较多，后期吸收磷较多。

　　据分析测定，每生产100 kg稻谷需从土壤中吸收氮2.1～2.4 kg，五氧化二磷0.9～1.3 kg，氧化钾2.1～3.3 kg。因为栽培地区、品种类型、土壤特性、施肥和产量不同，对氮、磷、钾的吸收数量有所不同，制订施肥计划时，必须根据土壤供肥能力、水稻需肥特点和计划产量水平决定。

　　水稻分蘖期以前，由于苗小同化面积较小，干物质积累不多，因而吸收养分也较少。这时期吸收的氮占一生总吸收量的10 %，返青后吸收量逐渐增加，分蘖盛期达到高峰，穗分化可吸收氮占一生氮素总量80 %，抽穗-成熟期氮量占10 %、磷占10 %，分蘖期、穗分化期、抽穗开花期吸收的磷占30 %。钾占8 %，返青至分蘖吸收钾较少，仅占5 %左右；分蘖至穗分化期吸收钾量占总量35 %；穗分化至穗开花期吸收量占总量60 %，开花期后停止吸收。

　　本田结合秋整地或春整地，可隔年施腐熟农家肥每公顷300～450 kg，有条件地区可以秸秆还田。化肥全生育期用量因土壤肥力，品种及计划产量等因素确定，一般氮、磷、钾比例为2 ： 1 ： 1，即每公顷施磷酸二铵100～150 kg，硫酸钾100～150 kg，尿素250～300 kg。化肥基肥要结合水整地将全生育期化肥用量的全部磷肥、40 %氮肥和60 %钾肥全层施入，耙入耕层。其余氮肥的65 %做蘖肥、35 %做穗肥施入，其余的钾肥做穗肥施入。缺磷地决每公顷施硫酸锌1.5kg。

　　3.1基肥旱整地“全层”施肥 基肥旱整地“全层”施肥程序：撒施基肥一旱整地旋（耙）一泡田—撒施基肥—水耙整地—捞平一待插秧）。全量40 %做基肥的氮肥分两次施用，第一次旱整地前撒施1/2、第一次水整地前撒施1/2。具体基肥旱整地“全层”施肥方法：旱整地前撒施有机肥1.5～2 t、将全量40 %做基肥的的氮肥1/2、100 %磷肥、70 %钾肥、硫酸锌2 kg作为基肥撒施稻田，结合旱整地旋（耙）深施耕层，灌水泡田3～7 d后，在水整地前撒施余下的1/2做基肥的氮肥，结合水耙整地，将氮肥第二次施入耕层，最后捞平田面，等待插秧。

　　3.2追肥稳步缓减“全程”施肥 稻田追肥以氮肥为主，追肥量要稳步缓减“全程”施，所以蘖肥、穗肥、粒肥的分配比例分别为施氮总量的30 %、20 %、10 %，其中氮总量30 %的蘖肥分两次追施，第一次在返青后立即追施3/4量，第二次在6叶期根据稻苗长势追施余下的1/4量氮肥；穗肥在倒2叶长出一半时追施氮肥总量的20%、钾肥总量的30 %；粒肥在始穗—齐穗期追施氮肥总量的10 %。

　　4.1蘖肥促控管理 促蘖，氮肥总量30 %的蘖肥要分两次追施，第一次在返青后，结合3 cm水层增温促蘖管理，立即追施蘖肥氮的3/4量（亩追尿素4.73 kg），使肥效反应在盛蘖叶位（6叶），第二次将余下的1/4的蘖肥（亩追尿素1.58 kg）根据稻苗长势进行调控追肥，对稻苗稀、叶色黄、稻株矮处多施，叶片“深绿”则少施。控蘖，为了控制8叶后无效分蘖发生，在6叶龄期结束蘖肥的施用，当茎蘖数达计划茎数的80%时为有效分蘖中止期，结合晒田控制无效分蘖，晒至地表出现微裂，使群体叶色开始退淡，分蘖速度减慢，新蘖停止发生为宜。