服务热线：
024-259425425
健身知识
Fitness knowledge
分类>>20招提高新陈代谢 燃脂大提速 瘦成一道闪电（四）
2024-02-14 07:07:32
浏览次数：
次
返回列表20招提高新陈代谢 燃脂大提速 瘦成一道闪电（四）香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。
你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量j9九游会 - 真人游戏第一品牌，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？
