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分类>>j9九游会 - 真人游戏第一品牌超减肥 14招加速你的新陈代谢
2024-02-14 07:06:46
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返回列表j9九游会 - 真人游戏第一品牌超减肥 14招加速你的新陈代谢研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质j9九游会。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10～35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。
