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分类>>j9九游会官网十大适合减肥的主食放下白米饭吧！
2024-02-10 19:50:54
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返回列表j9九游会官网十大适合减肥的主食放下白米饭吧！今天要告诉各位减脂的小可爱们,放弃你手中的白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕,奉上十大优质主食名单,照着吃,不会错。
优点:燕麦是粗粮中B族维生素含量最丰富的；而且矿物质j9九游会官网、膳食纤维含量也很丰富,口感能被大众所接收。
缺点:市面上有很多加工后的燕麦销售,不仅燕麦营养流失严重,还添加很多糖分和食品添加剂,使得燕麦营养大打折扣。
优点:糙米是属于没有精加工的谷物,营养保存较全面;紫米的花青素和矿物质含量都比较丰富,而且外皮相对坚韧,耐嚼,非常适合吃饭快的小伙伴。
