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j9九游会官网最适合减肥吃的13种主食

2024-02-10 19:49:23
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  j9九游会官网最适合减肥吃的13种主食现在我正处于减肥期间,想要适当吃玉米,能够补充机体所需要维生素,最适合减肥吃的13种主食是什么?

  病情分析:一般包括玉米、红薯、小米、青稞、燕麦、荞麦以及薏米等,需要选择一些粗粮当做主食j9九游会官网,可以增加饱腹感,同时减少热量摄入。还需要做体育锻炼,起到减肥瘦身效果,减肥需要运动以及饮食双结合方式来改善,在饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入。每顿饭避免吃太饱,油腻性食物最好不要吃,会引起体内脂肪堆积。

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