男性152-188cm的标准体重对照表不妨自查一下或许你并不算胖就像有些男生肚子里全是肥肉，他会通过各种方式减肥，但如果太瘦了，就会像竹竿一样，没有安全感。

　　身高和体重有一定的关系。如果身高不同，那么体重标准也不同。男性朋友可以根据以下标准来观察体重。也许你不算。

　　另外，您还可以根据下面的计算公式计算自己的身高、体重是否符合标准。身高(厘米)-105=男性标准体重（Kg）

　　根据这个公式，计算出的数值代表的是一个大致范围，而不是一个绝对值。如果在这个数值范围内上下波动10%，说明体重不超重，身体不胖。

　　过度减肥时，往往会造成腹壁松弛，腹肌无力，导致肌肉和韧带松弛，无法悬挂和固定胃的位置，导致整个胃的生理位置逐渐降低，胃蠕动缓慢，胃下垂。

　　内有一个胆汁器官，主要帮助胆汁分泌，促进消化。如果你是一个过于瘦弱的人，摄入不足也会加速脂肪的消耗，胆固醇也会不断运动。如果胆汁含量增加，就会变得粘稠，引起结石。

　　过瘦的内雌激素较少，也会影响钙与骨骼的结合。骨密度低，易发生骨质疏松和骨折。专家说，体重过轻的人骨折的可能性是正常人的两倍多。

　　要想减肥，生活中就得闭上嘴，张开腿。这也是最有效的减肥方法之一，因为它消耗体内的脂肪和热量，并将这些脂类代谢到体外，从而起到减肥的作用。

　　如果你经常喝酒，你会感到饥饿，因为它可以打开人的食欲，让你摄入更多的碳水化合物，所以建议你在减肥期间控制饮酒量，否则你会瘦。

　　之后，充分发挥主导作用也会增加胃的负担。吃得太多，就会消耗过多的脂肪和热量，导致身体越来越胖。

　　过度的压力也会增加一个人的肥胖，所以一定要找到适当的方式来释放压力，比如运动。在这个练习中，它可以缓解你的紧张，放松你，提高你的减肥效率。

　　现在你经常需要抽烟喝酒来社交。在这种高油、高盐、高脂肪的饮食中，你的身体会消耗过多的脂肪和油脂，很容易导致肥胖。

　　不要减肥，所以建议男生平时减少社交活动，只少吃高盐、高油、高油腻的食物。身体会逐渐恢复，减少肥胖的机会。

　　男性在减肥期间可以多吃苹果。俗话说，苹果医生每天都让我远离。如果是日常生活中最常见的水果，营养价值很高，含有丰富的维生素和膳食纤维。

　　对于正在努力减肥的人来说，减肥期间不要吃榴莲，因为这种水果营养价值很高，热量也很高。每100克榴莲约含147千卡热量，碳水化合物的热量高达280.3，脂肪含量为3.3。想要减肥，一定要远离。

　　在减肥期间，我们不能吃西瓜，因为西瓜含糖量比较高，热量也不低。如果我们不能控制我们的嘴，它会导致多余的热量和肥胖，所以尽量少吃j9九游会。

　　芒果是一种营养价值很高的水果，但不建议在减肥期间食用，因为100克芒果中含有约14%的糖和16%的脂肪。。摄入过多会导致大量脂肪堆积，不利于减肥。返回搜狐，查看更多