健身知识
Fitness knowledge
分类>>运动减肥方案
运动减肥方案2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。
3.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直j9九游会官网,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。
运动减肥贵在坚持,坚持个一两天肯定没用的,慢慢来,运动减肥塑性效果是最好的!返回搜狐,查看更多
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