减肥食谱大全饮食调节是减肥过程中的重点项目，吃得有营养不但身体健康，也可避免发胖，控制热量是一定要的，每天的食物选择也要多样，这样才能保证营养均衡。一周减肥餐推荐给大家，7天的饮食方式这样吃，从早到晚都能为身体补充不同的多样养分，并严格控制食物量，便能避免热量摄入过多。这就是一周减肥餐所要遵循的原则。加餐：香蕉1个/黄瓜1中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤加餐：奇异果1中餐：二米饭100g(大米、小米)、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤加餐：巧克.茶草莓6颗/李子6晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝早餐：鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml中餐：金银饭100g(玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤加餐：苹果1晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤加餐：奇异果1晚餐：绿豆粥(绿豆和大米30g)、凉拌菜(黄瓜j9九游会官网、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮第6-7这是可以稍作调整的两天，你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然，必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择，里面列出的食物一定不能吃。而且你还可以选择周末的断食排毒减肥方法，排出身体毒素，让你的瘦身速度更加迅速哦!减肥追求营养健康，而不是速度有多快，饮食是最好的减肥方法，往往肥胖都是因饮食导致，如果不知道吃什么食物减肥好，那就来参考一下这套一周减肥餐吧。还有哦，餐后饮茶有怡神消倦的功效哦，如果还能消脂的话就更好哦，所以此时不饮巧ke茶真是一大损失啊。