您当前所在的位置: 九游会j9 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

21天减肥计划表(附-食物搭配)

2024-01-15 03:09:41
浏览次数:
返回列表

  免费在线天减肥计划表(附-食物搭配) PAGE 1 . 21天减肥计划表(附-食物搭配)全文共4页,当前为第1页。生活记录表 21天减肥计划表(附-食物搭配)全文共4页,当前为第1页。 日期 学习、干活 早餐 午餐 中午机动 略作休息 晚餐 体重 6-7:30 运动 7:45-10:15 学习、干活、休息 10:30 睡觉 备注 8 9 3.20 3.21 3.22 3.23 3.24 3.25 3.26 3.27 3.28 3.29 3.30 3.31 ? 日期 学习、干活 早餐 午餐 中午机动 略作休息 晚餐 体重 6-7:30 运动 7:45-10:15 学习、干活、休息 10:30 睡觉 备注 4.13 ? 4.16 ? 4.17 ? 21天减肥计划表(附-食物搭配)全文共4页,当前为第2页。一、一天饮水不少于2500毫升 早上500ml的25度左右的淡盐水〔不超过2g〕,小口喝下 、蜂蜜水、茶 21天减肥计划表(附-食物搭配)全文共4页,当前为第2页。 黄瓜+苹果 水煮青菜 海带汤+苹果 白水煮蛋清2个 海带青菜汤 西红柿+梨 西红柿+苹果 海带冬瓜汤 凉拌黄瓜+苹果 鸡蛋+黄瓜 水煮青菜+柚子 海带汤+柚子 二、蔬菜水果餐,不可过量〔注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段〕 推荐:苹果、猕猴桃、柚子、烤白薯、豆腐、李子、樱桃、柑橘 豆浆、绿茶、 三、正常饮食、半饱,杜绝零食切记:睡觉前5小时不进任何食物、晚餐最好是在下午5~6点之间 苹果 梨 猕猴桃 柚子 黄瓜 柚子 苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类 苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜 第一阶段 前3天:断食疗法〔注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水〕。

  2023款比亚迪宋Pro DM-i 冠军版_汽车使用手册用户操作图示图解详解驾驶指南车主车辆说明书电子版.pdf

  原创力文档创建于2008年,本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接分享给其他用户(可下载、阅读),本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方,若您的权利被侵害,请发链接和相关诉求至 电线) j9九游会真人游戏,上传者

href=""

搜索