21天减肥的食谱21 天减肥的食谱、 1 .前 3 天： 断食、 反正就是全喝水、 什么都不吃、 全喝开水、 最好热开水、 这样会暖胃、 舒服点、 多喝开水也能饱、 实在坚持不了了一天可以喝罐纯牛奶、 但是最好不要、 2.中 8 天： 蔬菜水果餐， 不可过量。 3.后 1 0 天： 可正常饮食、 饭量只能 6 成饱。不能多吃、 21 天减肥法最难熬的就是前三天了、 挨、 想那时涐熬过前三天了、 第四天一看自己瘦了六斤、 那个激动阿、以为既然瘦了就能吃了、 挨、 这个方法很多人都成功过噢、 希望你也一样、 如果可以、 我可以和沵一起实行、 一起作伴、 有支持力量、

　　21 天减肥的食谱、 1 .前 3 天： 断食、 反正就是全喝水、 什么都不吃、 全喝开水、 最好热开水、 这样会暖胃、 舒服点、 多喝开水也能饱、 实在坚持不了了一天可以喝罐纯牛奶、 但是最好不要、 2.中 8 天： 蔬菜水果餐， 不可过量。 3.后 1 0 天： 可正常饮食、 饭量只能 6 成饱。不能多吃、 21 天减肥法最难熬的就是前三天了、 挨、 想那时涐熬过前三天了、 第四天一看自己瘦了六斤、 那个激动阿、以为既然瘦了就能吃了、 挨、 这个方法很多人都成功过噢、 希望你也一样、 如果可以、 我可以和沵一起实行、 一起作伴j9九游会官网、 有支持力量、