j9九游会 - 真人游戏第一品牌金希澈两周暴瘦18斤曾分享减肥食谱每天只吃这两种食物！在娱乐圈里，减肥似乎是一个老生常谈的问题，基本上每个明星都有过大大小小的减肥经历。众所周知，无论是什么镜头都有放大的功能，而且就算是再瘦的人，放到屏幕上身材和脸自然而然的就会宽好多，所以在私底下就算是再瘦的明星，都要为了上镜更加的好看，而减瘦自己。韩国明星减肥圈最有名的大概就是金希澈了吧，虽然已经很瘦了，但是他还是没有放弃减肥。

　　他曾经就在接受采访的时候，有提到自己当初在两周之内暴瘦了十八斤的经历，十四天的时间瘦十八斤，平均一天瘦一斤还要多，这样的减肥效果可以说应该让很多人都十分的羡慕和好奇他的减肥方法吧。他在自己社交平台上，也是丝毫不避讳的就和大家分享了自己的减肥食谱。他每天主要吃的食物就是鸡胸肉和减肥奶昔这两种。

　　鸡胸肉是一只鸡全身上下蛋白质含量最高的部位j9九游会官网，每100g鸡胸肉中大约含有19.4g蛋白质，而脂肪含量仅有5g，超过70%的重量都是水分，比起鸡翅、鸡腿等部位，鸡胸肉绝对是鸡肉界的一股清流。比起减脂，鸡胸肉更炙手可热的圈子应该是增肌餐，健身达人的一日三餐要是不来点儿鸡胸肉，都显得你不够虔诚。其实，减脂人群同样需要吃鸡胸肉。鸡胸肉中富含的蛋白质，是所需的“三大产能营养素”之一，减脂餐中提高蛋白质的比例。所以减肥的时候，多吃点鸡胸肉是无可厚非的！