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分类>>j9九游会真人游戏终极瘦身计划简单7步骤 实现减肥目标（二）
2024-01-07 12:49:02
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返回列表j9九游会真人游戏终极瘦身计划简单7步骤 实现减肥目标（二）第二个步骤你需要改变你的食物热源质比例，逐渐改变你的饮食，以达到碳水化合物提供热量的比例只占大约40%，这样做，还要满足你的热量需要，就必须在减低碳水化合物的同时显著增加每天蛋白质的摄入量。一般来说，FLEX的蛋白质推荐量为每天每磅(1磅等于453.6克)体重至少1克。但是由于你减低了碳水化合物的摄入量j9九游会，你的蛋白质摄入量就要多于或超过这个标准。你低糖饮食期间的蛋白摄入量应该介于每天每磅体重1.2-1.5克之间。
