健身减肥_分享健身减肥计划推广健康的健身减肥方法_海峡网不少人运动后喜欢喝两杯放松一下。据美国《医学日报》报道，澳大利亚皇家墨尔本理工大学的医学家发现，锻炼后酗酒会影响到肌肉恢复。 研究人员选取了8名体力充沛...

　　运动，忽略了饮食的重要性 很多人为了控制体重而运动，但是却又陷入运动完好饿，又忍不住大吃大喝的恶性循环。控制体重可以选择长时间j9九游会官网、中等强度的运动(比如跑步...

　　1 乐于其中 如果你觉得目前的运动和饮食，在执行一段时间后，感觉很无趣，当然应该要想办法转换，让自己爱上健身。在健身计划中，只要是有包含了肌力和心肺训练�...

　　人人都知道肥胖有害健康。然而，为何有些人虽然肥胖，却依然健康，有些人却“浑身是病”?据美国《华尔街日报》最新报道，研究人员发现，脂肪种类的不同及堆积地...

　　运动后喝碳酸饮料伤害多 运动后容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排�...

　　跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等...

　　如今，羽毛球运动已成为除散步、跑步之外群众参与最多的体育健身项目。无论是在公园的空地上，还是在社区的体育馆内，都能看到小小的羽毛球轻盈翻腾的身影。无论...

　　蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉...

　　对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。 由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡�...

　　有媒体曝出已经单身多年的贾静雯再次出现新恋情，男方为小她9岁的男星修杰楷，两人是通过弟弟卫斯理前线才认识，近期修杰楷大打亲情牌，已经与贾静雯女儿梧...

　　男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?答案是肯定的，以下小编教排骨男变肌肉男的7个方法，赶紧来看看。 1.打好基础 消瘦者在初练阶段(2至...

　　如今，已经有越来越多跑友意识到了一双好的跑鞋对于这项运动的意义。不过，随着时间流逝，再好的跑鞋，其减震、缓冲和平衡等性能也都会降低。穿破旧的跑鞋跑步，...

　　现在越来越多的人开始加入跑步大军，无论是绕圈跑还是路跑，都能找到属于自己的跑步乐趣。然而对于一些以前没跑步习惯突然开始跑步的运动爱好者来说，会发现跑完...

　　跑步中感到又热又湿的时候，需要喝点东西来补水。“尽管白水足以满足时长60分钟内跑步的补水需求，但是当跑步持续时间更长时，就需要补充更多其他的营养素，”美...

　　1、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。 2、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗2...

　　温馨提示：不良游戏，拒绝盗版游戏，注意自我保护，谨防受骗上当，适度游戏益脑，沉迷游戏伤身，合理安排时间，享受健康生活。