内容提示：一天减肥计划日程表 一天减肥计划日程表 让你健康减肥 照做狂瘦 从专业的角度来分析， 肥胖是指体脂肪率比正常偏高的情况， 若你的体脂过剩， 不仅会影响你的身材， 还会危害你的健康。 今天就让小编来为你制定每天的降脂减肥计划吧， 让你坚定不移的步向窈窕。 胖不胖？ 鉴定三部曲 CheCK1 ： 体脂肪爬升状况 □父母双方或父母中有一方属于肥胖体形。 2 分 □小时候是“小胖妹”。 2 分 □经常“打的”或开车， 很少走路。 1 分 □除了逛街， 平时完全没有运动习惯。 1 分 □爱吃薯条、 炸鸡或其他油炸食物。 1 分 □...

　　一天减肥计划日程表 一天减肥计划日程表 让你健康减肥 照做狂瘦 从专业的角度来分析， 肥胖是指体脂肪率比正常偏高的情况， 若你的体脂过剩， 不仅会影响你的身材j9九游会 - 真人游戏第一品牌， 还会危害你的健康。 今天就让小编来为你制定每天的降脂减肥计划吧， 让你坚定不移的步向窈窕。 胖不胖？ 鉴定三部曲 CheCK1 ： 体脂肪爬升状况 □父母双方或父母中有一方属于肥胖体形。 2 分 □小时候是“小胖妹”。 2 分 □经常“打的”或开车， 很少走路。 1 分 □除了逛街， 平时完全没有运动习惯。 1 分 □爱吃薯条、 炸鸡或其他油炸食物。 1 分 □常喝罐装果汁， 餐后习惯吃点甜食。 1 分 □每天喝酒。 1 分 □一心二用， 边进食边做其他事。 1 分 □晚上九点之后才吃晚餐或有吃宵夜的习惯。 1 分 □靠暴饮暴食来逃避压力。 1 分 解析： 总分 0～4 分： 恭喜， 体脂肪上升的可能性不高。 总分 5～8 分： 小心， 你的体脂肪正在爬升。 总分 9～1 2 分： 行动起来， 你的体脂肪很可能已经有“盈余”了！ Check2： BMI 指数初步判定体脂率 BMI 指数的全名是“身体质量指数”（Body Mass Index） ， 是用来判定肥胖的初步指标， 算法为： 体重（KG） ÷身高（米的平方） 。 比如， 你的体重为 50kg，身高为 1 60cm， BMI=50÷ （1 .6× 1 .6） =1 9.53。