哪些食物可以减肥？在通常情况下食物只能起到辅助减肥的作用，吃低热量食物、味道偏苦的食物等可以起到辅助减肥的效果，如甘蓝、苦瓜等，除食物外还要结合运动锻炼才能达到减肥的效果，具体情况如下。

　　肥胖通常是摄入较高的热量引起的，如果想要通过饮食来辅助减肥，可适当吃苹果、葡萄、柠檬、绿豆芽、甘蓝、胡萝卜等食物，这类食物不仅热量较低，还能够补充身体当中所需要的营养元素。

　　比如苦瓜、莴笋、苦荞麦等食物味道偏苦，通常糖分含量较低，还有助于抑制味蕾，从而减少进食量，一定程度上能够起到辅助减肥的效果。

　　食物通常只能起到辅助减肥的作用，生活中应结合运动减肥效果更佳，如游泳、骑自行车、跳绳等运动，可帮助体内脂肪燃烧，有助于减肥。

　　#减肥81492052-a8b9-3076-90ad-6831afe67473为你推荐哪些食物可以帮助防晒夏天太阳太大，很多人怕晒，我们说有些食物，每天坚持吃一点，防晒效果也是很好的！①西瓜，西瓜不仅可以为机体补充水分，还是晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，而西瓜皮直接做晒后修复面膜敷脸，能够起到镇静肌肤的作用。②胡萝卜，胡萝卜中含有的大量的β胡萝卜素，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。③绿茶，绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一，是很好的防晒食物之一。01:19赵梦雅执业药师妙手互联网医院

　　针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

　　减肥的食物种类是比较多的，首先比较常用的是一些牛肉和鸡胸肉，蛋白质含量特别丰富，可以给身体补充足够的营养，但是脂肪含量是极低的，这个时候特别适合当做减肥的食物。再来可以使用一些燕麦来代替主食，也是比较好的减肥食物，燕麦的热量相对是比较低的，而且这个时候又含有比较多的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，还可以增加饱腹感，减少便秘的发生，饱腹感增加之后，可以减少食物的摄入量，对于减肥也是不错的食物。再来可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜当中热量极低，纤维素和维生素含量都还是比较丰富的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。

　　如果想要减肥的患者，平时可以吃低热量、低糖，还有高纤维素的食物，这时候因为粗粮是含纤维素最高的食物，像粗粮一般有玉米面，荞麦面，还有燕麦等这些都是粗粮，而且这里边的膳食纤维素很多，而且还可以产生饱腹感，避免摄入过多的热能，还有脂肪，碳水化合物，有助于防止肥胖的作用。所以减肥吃粗粮对于减肥有很大的帮助，像粗粮每天可以早上吃牛奶，鸡蛋，补充高蛋白质也可以吃荞麦片，玉米片等，另外也可以吃面包片等，这些都是低热量的食物，平时还应该进行户外活动，锻炼身体，增强体质，另外也可以多喝温开水，加快体内新陈代谢j9九游会官网，可以吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

　　减肥的食物种类是比较多的，首先比较常用的是一些牛肉和鸡胸肉，蛋白质含量特别丰富，可以给身体补充足够的营养，但是脂肪含量是极低的，这个时候特别适合当做减肥的食物。再来可以使用一些燕麦来代替主食，也是比较好的减肥食物，燕麦的热量相对是比较低的，而且这个时候又含有比较多的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，还可

　　各种的绿叶植物，都有减肥的功效，比如油菜，白菜，生菜等。另外，黄瓜以及西红柿也有减肥的功效，因为二者含有的脂肪、糖类都是比较少的，而富含大量的维生素、膳食纤维，能够补充所需的一些能量，但由于脂肪、糖类较少，一般会起到减肥的作用。当然减肥时，首先应注意控制饮食，其次还要注意多运动，另外还要坚持。以