服务热线：
024-259425425
健身知识
Fitness knowledge
分类>>减肥的主食
2023-12-29 12:19:26
浏览次数：
次
返回列表减肥的主食燕麦粥：燕麦具有高蛋白、低碳水化合物的特点，富含可溶性和不溶性纤维，能大量吸收内的胆固醇并将其排出体外。燕麦中可溶性纤维的粘稠度高，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦片代替白米饭做主食是有利于减肥的。2煮甘薯：根据测定，每100克甘薯的热量为99大卡j9九游会 - 真人游戏第一品牌。而白米饭的热量是每100克115大卡。甘薯比米饭的热量要低。此外，甘薯仅含0.2克脂肪，相当于大米的1/4。另外，地瓜还含有均衡的营养成分。
