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分类>>j9九游会12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦
2023-12-16 13:04:16
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返回列表j9九游会12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦“制作金枪鱼沙拉，使用百分之二的希腊酸奶，半杯含75卡路里j9九游会，如果你使用蛋黄酱的线卡路里。希腊酸奶和蛋黄酱具有相同的口感，都是入口柔滑，但蛋黄酱的热量和脂肪却远远高于希腊酸奶。蛋黄酱主要由蛋黄打油制作而成。而作为主要原材料，食用油的比例几乎能占到一半以上，其带来的热量可想而知。甚至有研究称，一汤匙蛋黄酱含的热量比相同分量的巧克力还高。用希腊酸奶来制作沙拉不仅不会影响沙拉的口感，还会帮你削减卡路里的摄入哦!
做一个更健康的三明治，不要往里面放奶酪，因为那样的三文治会超过200卡路里。你可以放一些新鲜的蔬菜或者苹果片之类的低热量食物。
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