天王巨星胖成过气大叔这些拿身体做赌注的明星有多拼？最近几年开始流行复古潮，以前的经典电影、歌曲甚至老演员和歌星都开始纷纷亮相，收割了许多回忆。

　　当年谈着吉他唱着《浪花一朵朵》的阳光少年似乎就此堕落了，连演唱会都无人问津，用的宣传语还是：上世纪最后一个天王。

　　在综艺节目《歌手》大红大紫，捧红了许多或籍籍无名，或过气的歌手的时候，他不愿意靠着情怀收割流量和热度，毅然的拒绝了节目组邀请参赛的橄榄枝。

　　他去拍了电影《树大招风》，饰演手持ak在街上对扫射的贼王叶继欢，最后被提名为三十六届金像奖最佳男主角。

　　他接拍了电影《跑马》里的胖子角色，为了在短期暴增到200斤，他将自己的饭量从一天三顿增加到一天六顿，为了保持邋遢形象，几天不洗头，狂嚼槟榔。

　　他回答：不过是为了老了的时候回忆人生，不仅仅只有吃喝玩乐，还有值得自己骄傲的，吃过的苦，熬过的磨难。

　　前有杨坤为拍电影化身器械质检员，后有任贤齐白胖五十多斤。这年头歌手拍戏都这么拼了，专业的演员当然也不甘落后，为了电影忽胖忽瘦的演员也并不是个例。

　　“平平无奇”古天乐，当年和李若彤一起拍的《神雕侠侣》不知道惊艳了多少人，又成为了多少人的回忆。

　　练胸肌，演反派，明明是一周不晒就会变白的体质，硬生生将自己的脸晒成了黑的可以和包公媲美的程度。

　　为了出演《风云》染了白发，先是增肥30斤，后又3天滴水未进的快速减肥，只为了演好那个穷途末路的憔悴。

　　今年为了拍《攀登者》，又胖成了高晓松。但这次粉丝们不慌了，有了先前的例子，相信吴京瘦下来还是很容易的。

　　对于没有健身基础的人来说，这样做不但会加速你的衰老，且极易反弹，还会导致各种身体问题，比如脱发j9九游会 - 真人游戏第一品牌。

　　避免使用普通的含糖酸奶，可以试试看自制的无糖酸奶。（无糖酸奶不仅含有优质的蛋白质，更少的乳糖，还有足够的钙，都有助于减肥的实现）

　　水果、大米、燕麦、土豆等食物，一旦被加工成糊状，其GI将会提升，维生素也会流失，所以并不利于减肥。

　　而豆类则完全可以加工成糊状（比如豌豆），它们具有低脂肪、高纤维素，同时也是很棒的蛋白质来源，对于避免饥饿很有帮助，如果搭配米粮摄入，那么还可以弥补植物蛋白的缺陷。

　　可能一些人由于工作和生活环境等因素导致饮食可控性很弱，但是我们要尽可能的平衡不同营养的摄入情况，例如蔬菜多吃、少吃油炸，这样的话也可以尽量让饮食变得合理。

　　匀速运动容易让身体适应，从而保持在一个心率下。虽然心率不决定你的减脂效果，但是不得不说如果身体适应了，减脂效率一定会下降。

　　一般人总是忽略这点，但是长期的力量训练确实会导致额外的热量消耗，不光是训练中消耗热量，训练后身体为了恢复和适应也会继续消耗热量。

　　早睡早起，不要熬夜，正确作息，避免激素波动。（例如：熬夜会激发皮质醇水平，而皮质醇不利于减肥）